当孩子从温馨的亲子共眠独睡的小床，本以为是成长路上的一大跨越，可不少家长却发现，孩子在分床后常常在半夜迷迷糊糊地跑到自己房间，嘴里嘟囔着 “妈妈，我害怕”“我想和你一起睡”。这种情况不仅影响孩子的睡眠质量，也让家长疲惫不堪。其实，孩子半夜找妈妈，是因为他们在适应新环境的过程中缺乏安全感。此时，不妨试试这 3 个充满爱意的 “晚安仪式”，帮助孩子安心入眠，顺利度过分床期。
第一个 “晚安仪式”：温馨故事时光
睡前故事是连接亲子情感、给予孩子安全感的绝佳方式。在孩子准备入睡之前，家长可以提前 15 - 20 分钟来到孩子的房间，坐在床边，打开一盏柔和的小夜灯，营造出温馨舒适的氛围。然后，拿出孩子喜欢的绘本或故事书，用轻柔、舒缓的声音为孩子讲述有趣的故事。
故事的选择可以根据孩子的兴趣来定，年龄较小的孩子可能喜欢《晚安，月亮》《猜猜我有多爱你》这类温暖治愈的绘本故事，它们简单易懂，充满童趣，能让孩子在甜蜜的氛围中放松身心；稍大一些的孩子或许会被《小王子》《绿野仙踪》等富有想象力的故事吸引，在奇妙的情节中展开想象的翅膀。在讲故事的过程中，家长可以适当与孩子互动，比如提问 “你觉得小兔子接下来会怎么做呀”，鼓励孩子思考和表达，让他们更加投入到故事中。
讲完故事后，不要立刻离开，而是轻轻握住孩子的手，温柔地看着他们的眼睛，告诉孩子：“宝贝，故事里的主人公勇敢又坚强，你也是勇敢的小勇士，妈妈就在隔壁房间，有任何事情都可以叫妈妈，妈妈一直陪着你。” 这样的话语能给予孩子心理上的支持，让他们带着满满的安全感进入梦乡。长期坚持这个 “晚安仪式”，孩子会逐渐将睡前故事与安心入睡联系起来，减少半夜找妈妈的次数。
第二个 “晚安仪式”：专属悄悄话时间
每个孩子都渴望得到家长的关注和重视，分床后的孩子更是如此。“专属悄悄话时间” 能让孩子感受到自己在家长心中的独特地位，增强内心的安全感。在孩子洗漱完毕躺在床上后，家长也躺在孩子身边，关掉大灯，只留一盏微弱的夜灯，营造出私密、安静的氛围。
然后，家长可以先分享一些自己当天有趣的经历，比如 “宝贝，今天妈妈在上班路上看到一只超级可爱的小猫咪，它还朝我摇尾巴呢”，用轻松愉快的语气打开话题。接着，引导孩子分享他们一天中的所见所闻、开心或不开心的事情，耐心倾听孩子的每一句话，不打断、不评判，给予充分的关注和回应。当孩子倾诉完后，家长可以针对孩子的分享给予鼓励和建议，比如孩子说在学校和小伙伴闹矛盾了，家长可以说：“宝贝，你愿意和妈妈说这件事，真的很棒。或许明天你可以主动和小伙伴说对不起，说不定你们很快就能和好啦。”
最后，在离开房间前，给孩子一个温暖的拥抱和甜甜的晚安吻，在孩子耳边轻声说：“晚安，我的小宝贝，妈妈爱你，做个甜甜的美梦哦。” 这种亲密的互动和情感交流，能让孩子在满足和幸福中入睡，半夜醒来时，也会因为内心的充实而更有勇气独自面对黑夜。
第三个 “晚安仪式”：魔法守护行动
对于想象力丰富的孩子来说，充满奇幻色彩的 “魔法守护行动” 能极大地增强他们的安全感。家长可以和孩子一起准备一个 “魔法守护盒”，这个盒子可以是漂亮的小铁盒，也可以是精美的纸盒，让孩子用贴纸、彩笔等进行装饰，赋予它独特的意义。
然后，告诉孩子可以把自己觉得有力量、能带来安全感的东西放进盒子里，比如一颗光滑的鹅卵石、一个小玩偶、一张写有鼓励话语的纸条。孩子放好物品后，家长和孩子一起对着盒子念一段 “魔法咒语”，比如 “神奇的守护盒，守护宝贝一整晚，赶走害怕和黑暗，甜甜的美梦来相伴”。念完咒语后，将盒子放在孩子的床头，告诉孩子这个盒子拥有神奇的魔法，会一直守护着他，让他安心睡觉。
此外，家长还可以和孩子一起制作 “星星灯”，将彩色的纸剪成星星形状，串起来挂在孩子的房间。告诉孩子这些星星是夜晚的守护者，会照亮房间，让黑暗无处躲藏。通过这些充满童趣的 “魔法行动”，孩子会觉得自己的房间充满了神秘的保护力量，从而减少对黑夜的恐惧，更愿意在自己的小床上安然入睡。
分床对于孩子和家长来说都是一个挑战，但通过这 3 个 “晚安仪式”，用爱和耐心陪伴孩子，给予他们足够的安全感和情感支持，孩子一定能够逐渐适应独睡，在自己的小床上拥有香甜的睡眠，迈出成长的坚实一步。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛第八期##2025新星计划1期#
