在孩子的成长道路上，自信如同照亮前行方向的明灯，是他们面对挑战、探索世界的强大动力。拥有自信的孩子，更敢于表达自我、尝试新事物，在学习和生活中也更容易取得成功。然而，自信并非与生俱来，它需要后天的培养与塑造。其实，每天只需 10 分钟，通过科学的方法和持续的引导，就能帮助孩子打开自信的密码，成长为内心强大的 “心理小巨人”。
一、自信对儿童成长的重要意义
自信是儿童心理健康发展的基石。自信的孩子相信自己的能力，面对困难时不会轻易退缩，而是积极寻找解决问题的方法。这种乐观向上的态度，能帮助他们更好地应对生活中的挫折，培养坚韧不拔的意志品质。在学习方面，自信的孩子更愿意主动参与课堂互动，积极回答问题，勇于挑战难题，从而促进知识的吸收和能力的提升。同时，自信也有助于孩子建立良好的人际关系，他们能够大方地与同伴交流合作，展现自己的优势，赢得他人的尊重和喜爱。研究表明，自信的儿童在社交能力、学习成绩和情绪管理等方面，都明显优于缺乏自信的孩子。
二、影响儿童自信的因素
（一）家庭环境
家庭是孩子成长的第一课堂，父母的教育方式和态度对孩子的自信有着深远影响。过度保护或严厉批评的家庭环境，容易让孩子产生依赖心理或自我否定。例如，当孩子尝试自己穿衣、吃饭时，家长因担心孩子做不好而代劳，会让孩子失去锻炼的机会，逐渐对自己的能力产生怀疑；而当孩子犯错时，家长一味指责，会打击孩子的自尊心，使其变得怯懦、不自信。相反，给予孩子充分尊重和鼓励的家庭氛围，能让孩子感受到自己的价值，从而建立起自信。
（二）学校经历
在学校里，老师的评价、同学之间的关系以及学习成绩等因素，都会影响孩子的自信。如果孩子经常受到老师的表扬和肯定，与同学相处融洽，学习成绩良好，他们就会对自己充满信心；反之，若在学校中遭受老师的忽视、同学的排挤，或学习上遇到困难，孩子的自信心就会受到挫伤。
（三）自我认知
随着年龄的增长，孩子开始对自己进行评价和认知。如果他们能够客观地认识自己的优点和不足，并且接纳自己，就更容易建立自信；反之，若过分关注自己的缺点，对自己要求过高，就会陷入自我怀疑，缺乏自信。
三、每天 10 分钟自信培养方法
（一）晨间鼓励 10 分钟
每天早上起床后，抽出 10 分钟时间与孩子进行积极的互动。可以和孩子一起对着镜子，互相说出对方的优点和长处，如 “宝贝，你画画特别棒，颜色搭配得很漂亮！”“妈妈，你做的早餐最好吃了，我特别喜欢！” 这种方式能让孩子在一天的开始就感受到自己的价值，增强自信心。同时，鼓励孩子制定当天的小目标，如 “今天我要主动和新同学打招呼”“我要认真完成作业”，并在晚上对目标的完成情况进行总结和鼓励，帮助孩子体验成功的喜悦。
（二）亲子游戏 10 分钟
游戏是孩子最喜欢的活动之一，也是培养自信的有效方式。每天安排 10 分钟与孩子进行亲子游戏，如搭积木、拼图、猜谜语等。在游戏过程中，让孩子自主选择游戏内容和规则，鼓励他们发挥想象力和创造力。当孩子遇到困难时，给予适当的引导和提示，而不是直接帮忙解决，让孩子通过自己的努力克服困难，获得成就感。例如，在搭积木时，孩子想要搭建一座高塔，可能会多次失败，这时家长可以引导孩子思考如何调整积木的摆放方式，当孩子最终成功搭起高塔时，会感到无比自豪，自信心也随之增强。
（三）阅读分享 10 分钟
晚上睡前 10 分钟，是进行阅读分享的好时机。选择一些充满正能量、主人公具有优秀品质的儿童读物，如《不一样的卡梅拉》《大卫不可以》等，和孩子一起阅读。阅读结束后，与孩子交流书中的内容，引导孩子思考主人公的行为和品质，鼓励孩子分享自己的感受和想法。例如，读完《大卫不可以》后，可以问孩子：“大卫做了很多不可以的事情，但是妈妈最后还是爱他，你从中学到了什么？” 通过这种方式，培养孩子的思考能力和表达能力，同时让孩子在阅读中汲取积极的力量，树立正确的价值观和自我认知，增强自信。
（四）自我肯定 10 分钟
教导孩子每天花 10 分钟进行自我肯定练习。可以让孩子大声说出自己的优点和当天做得好的事情，如 “我今天主动帮助了同学，我很善良”“我学会了一首新儿歌，我很聪明”。也可以让孩子写下自己的优点和成就，制作成 “自信卡片”，随时拿出来看看，强化自我肯定的意识。这种自我肯定的方式，能让孩子更加关注自己的优点和进步，逐渐建立起积极的自我认知，提升自信心。
四、家长助力指南
家长在孩子自信培养的过程中起着关键作用。首先，要给予孩子充分的信任和自主权，让他们有机会尝试新事物，即使失败也不要指责，而是帮助孩子分析原因，鼓励他们再次尝试。其次，要注重语言的力量，多使用鼓励、肯定的语言，避免批评和否定。例如，当孩子考试成绩不理想时，不要说 “你怎么这么笨，连这么简单的题都不会”，而是说 “这次没考好没关系，我们一起看看哪里出错了，下次一定能进步”。最后，家长要以身作则，展现出自信乐观的生活态度，孩子会在潜移默化中受到影响，学会自信地面对生活。
自信的培养并非一蹴而就，需要家长的耐心和坚持。每天 10 分钟的投入，看似短暂，却能在日积月累中为孩子的自信成长注入强大的动力。通过科学的方法和持续的引导，帮助孩子找到自信的密码，让他们成长为内心强大、积极乐观的 “心理小巨人”，勇敢地迎接未来的挑战，拥抱美好的人生。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#