几岁时，父母拿我们跟隔壁小孩比，谁家小孩多优秀啊？我们好像总是最糟糕的那个；

初高中，我们时刻用来比较成绩分数，被成绩来定义所有的价值；读大学，我们要跟别人比，谁毕业找到更好的工作；

毕业后，我们比谁赚的更多，用钱来定义所有的价值；30岁，我们要比谁结婚结的好；结婚生了孩子，我们要比谁的孩子更优秀；

孩子成家了，我们比谁的孩子更孝顺；老了，我们要比谁的养老金多，人没了，我们还要比谁家殡葬用的排面高…

记得当时在看脱口秀《脱口秀大会》第三季的时候，有个不经意的镜头给我这名心理咨询师留下了非常深刻的印象，

当时杨笠说了一句话“他那么普通，却又那么自信。”这句话我们经常用来吐槽普信男，

但细细品味这句话，疑问点越多，为什么一个普通人就不能拥有自信呢？

难道不优秀就不配好好活吗？

不优秀就一定要每天佝偻着背，低人一等吗？

为什么普通人就不能拥有自信呢？这几乎是我们这个社会的一个共识，“普通人，他就是不配拥有自信！只有有钱的人才会拥有自信”。

每个人都有自己的“存在价值”，只要他找到了这个存在价值，他就找到了得以自信的最深根基，这个完全跟金钱无关。

给大家科普一下“翠波鸟定律”，在南美洲森林，有一种鸟叫做翠波鸟，这种鸟体型特别娇小，但是它总是筑出比自己身体大几十倍的巢穴。

科学家们很疑惑，就拿了一只翠波鸟回来做实验，他们把这只翠波鸟放在笼子里，发现他们筑的巢穴跟自己身体大差不差呀?

并没有在大自然中的情景，疑惑之际，他们又抓了一只回来，结果答案就出来了，

两只翠波鸟马不停蹄的筑窝，先前那一只看到后来者住的窝比自己大，就不甘示弱的拼命建起来，最后的结果就是两只翠波鸟相继累死在笼子里。

翠波鸟定律揭示了在我们这个社会当中30岁左右的年轻人普遍存在的“卓越强迫症”，越是努力的人，反而没好报，越会被自己拖累致死，

要么患上各种慢性病，要么钱没赚到，身体反而搞垮了。

因为当人的行为动机纯粹是为了攀比而证明自己的时候，他们就会一直处于一种紧绷绷的相互比较的状态当中，处于极度疲惫的精神状态，

这时候的他们会完全忽视自己的身体和精神状况。

在这个世界上，只有一个人，值得你用一生去攀比，那就是我们内心的“内在小孩”。

托马斯曾经说过一句话：这个世界上内在的觉察和自我成长梯度比事业成功重要得太多！

从我们接诊的咨询案例来看，大多数的人生之所以活得如此痛苦，是因为他们从来没有聚焦于“内”，他们从来都没有找到内在价值，

也就是说，他们人生所有的行为全都是以外在驱动、外在比较以及外在评价为核心。

什么是“内在小孩”呢?

就是我们看到我们童年那些创伤，我们愿意去结束、治愈，然后超越他。只有当一个人聚焦于内，他才能算是一个人格健全心智成熟的人。

从心理学角度来看，按人的行为驱动方式，可以粗略分为:外在行为动机驱动和内在行为动机驱动。

外在的就很好理解了，名、权利、他人；

内在的行为动机就是:相对于过去自己的进步，以自己为攀比核心，你所有的一切的行为源于你的好奇心，使命，责任感，兴趣等等…

只不过大多数人在面临二选一的选择时，总会考虑，这个选择能给我带来更多金钱吗?能给我带来更多名利吗？能让我得到更多人喜欢吗?

大多数人都会迫于现实选择忽视内在价值。

哪种条件才能达成内在价值呢？——支持性的人际关系。

我们经常听到一种说法，叫做“努力赚钱，不信任任何人，不依靠任何人才是这个社会的智者”。但是从心理学角度来看，这个说法完全就是谬论！

一个几岁的孩子来到这个世界上，无比柔弱，无法独立生存，必须依赖他人。

他们只有得到周围支持性的人际关系，包括父母在内，得到足够的关怀和关注，他们才能在成长的过程当中，一点一滴的构建自信，这源于从小周围的养育者和朋友亲人的无条件的爱。

人之所以自信，往往不是因为自己这个人做对了一件事情，变得优秀了，赚了很多钱，才被爱，而是没有被赋予任何外在价值的时候，就能够得到别人无条件的爱。

童年时的爱跟关注会注入我们一生的力量，即使这个人的外在价值远远不如别人，他都能够不断的超越自我，进而不断的超越大多数人。

当然，说句扎心的，我们这个社会上很多人都没有在童年的情感环境中得到过足够的爱跟关注，

但幸运的是呢，伴随着心理咨询的越来越普及，包括情感咨询行业的扩大，我们能够有机会去学习，为自己重新好好活一次。

其实我们在人生的每个阶段，都可以有机会让我们再次去培养这种建设性的人际关系，

只不过大多数人都选择忽视这些关系，不愿意花一点点精力去栽培，去学习，他们选择了将精力全然投入到外在价值当中，

比如说钱权名利当中，当然，这个能理解，毕竟每个人的精力是有限的。

所以这一切都需要我们对自己有足够清醒的认知，当我们意识到了，交朋友，谈恋爱，它的重要性丝毫不亚于一份成功的事业的时候，

我们就能意识到这种缺失的破坏性以及弥补这份缺失的重要性。

所以就跟着我们一起去改变吧！

-The End -

作者-月瑶 

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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