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巨好吃的虾仁滑蛋,高蛋白低脂肪,营养又美味,减脂期吃它!
吃饱饱没烦恼
2024-09-11 10:17:49

今儿个给你们安利一道我家餐桌上的明星菜——虾仁滑蛋,那叫一个高蛋白低脂肪,营养满满,味道还绝了!简单几步,美味轻松get√!

【开整!虾仁滑蛋来袭】
首先,咱们得备齐好料:新鲜活虾350克,鸡蛋四颗圆滚滚,再来点葱叶提香,盐、料酒、白胡椒粉,这些都是提味小能手,别忘了它们哦!

第一步,处理虾仁。拿起你的活蹦乱跳的小虾虾,温柔地去头去壳,记得从背部轻轻划一刀,把那条黑不溜秋的虾线给揪出来,洗白白后用纸巾吸干水分。接着,给虾仁来个SPA,加点盐、料酒、白胡椒粉,手抓均匀,腌制个十分钟,让它们入味又去腥。

第二步,切葱拌蛋。葱叶洗净切葱花,放一边备用。鸡蛋兄弟们磕进碗里,加盐,拿起筷子,嗖嗖嗖地搅拌起来,直到蛋液变得细腻又均匀,就像秋天的晨雾一样柔和。

第三步,下锅开炒。平底锅热油,油热了下虾仁,小火慢煎到它们变得粉粉嫩嫩,大约八分熟的样子就刚刚好,太熟可就老了哦。然后,把蛋液温柔地倒在虾仁上,等蛋液慢慢凝固,再轻轻翻炒几下,让虾和蛋来个完美拥抱。

噔噔噔噔!一盘色香味俱全的虾仁滑蛋就大功告成了!撒上葱花,那绿油油的点缀,简直是颜值爆表。夹一筷子,虾仁的鲜嫩配上蛋的滑嫩,口感层次丰富,每一口都是满满的幸福感,低卡又健康,减肥的小伙伴也能大快朵颐!

小贴士来啦!

  • 虾仁一定要用活虾现剥,新鲜度决定了这道菜的美味程度。

  • 煎虾仁别心急,八分熟倒入蛋液,这样虾肉才能保持最佳口感,嫩滑无比。

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