"这镜子该换了吧？咋照得我脸跟黄纸似的！"王姐一大早就在洗手间里嘀咕。最近她总觉得浑身不得劲，爬个三楼喘得像跑了马拉松，脸上的皮肤松垮垮的，一笑起来眼角的皱纹能夹死蚊子。闺蜜打趣她说："你这哪像35岁的人啊，看着跟被生活榨干的老黄瓜似的！"

王姐心里那个憋屈啊，明明每天早睡早起，怎么就越活越没精神头了呢？其实这事儿真不怪她，女人过了三十，气血就跟手机电量似的，掉得比工资还快。蛋白质流失起来，那速度比双十一购物车里的东西消失得还快。不过咱老百姓过日子，总不能天天把燕窝阿胶当饭吃吧？

要说补气血补蛋白，还真有几道便宜又管用的家常菜。菜市场十块钱能买一大堆，炖一锅够全家老小吃，越吃脸色越亮堂，走路都带着风。王姐后来就是靠着这几道菜，硬是把那张黄脸给吃回了红润润的模样。

头一道得说说当归鸡汤，这可是女人的"液态腮红"。王姐的女儿第一次喝这汤的时候，小脸喝得红扑扑的，活像擦了胭脂。"妈，你这汤里搁啥好东西了？喝完全身暖烘烘的！"王姐一边搅着砂锅一边笑："傻闺女，这是你姥姥传下来的方子，专治黄脸婆！"

这当归在中医眼里可是个宝贝，人称"血中圣药"，喝上一周两次，嘴唇都能从苍白变成樱桃色。土鸡就更不用说了，每100克里头有23克优质蛋白，吸收率比那些昂贵的蛋白粉还高，简直就是"天然胶原针"。炖这汤可有讲究，火候大了小了都不行。王姐总说："炖汤可不能学你爸，火开得跟灶王爷打架似的！"鸡块得冷水下锅，焯水的时候别忘了撂一勺料酒，那腥味跑得比兔子还快。当归也不能放太早，关火前20分钟下锅正合适，要不然苦得能让你怀疑人生。

第二道得数枸杞炖排骨，这可是熬夜党的"护眼灯"。王姐家隔壁住着个程序员，整天顶着俩黑眼圈来串门："姐啊，我这眼睛快瞎了，看代码跟隔着毛玻璃似的！"王姐二话不说就给他盛了碗汤："把这喝了！枸杞是明目珠，排骨是骨头胶，连喝一个月，保你眼神亮得能当探照灯！"

20克枸杞里头含的花青素，抵得上200颗蓝莓，专防手机电脑的辐射伤眼睛。肋排里的胶原蛋白遇上胡萝卜的维生素A，就跟盖房子用的钢筋水泥似的，能让皮肤紧实度蹭蹭往上涨。王姐还教了个省事的法子："高压锅压20分钟，排骨烂得能唆溜进嗓子眼，最适合你们这些忙成狗的打工人！"

要说最厉害的还得是黑豆猪蹄汤，这可是更年期女人的"防皱盾"。王姐有个老姐妹，以前脸垮得跟沙皮狗似的，自从跟着王姐每周喝这汤，现在跳广场舞都被夸"像闺女"。黑豆里头含的异黄酮可不简单，这是植物界的雌激素，专治更年期的烦躁不安。猪蹄的胶原蛋白虽然不能直接补到脸上，但它就像个施工队，能刺激皮肤自己产生胶原蛋白。王姐炖这汤有个绝招："炖的时候怼一勺醋，钙质溶出来比负心汉变心还快！"

最后这道番茄炒蛋看着简单，却是实打实的"回春快餐"。王姐下班回家累成狗的时候，就爱做这个。番茄用开水烫一下去皮，炒出沙来像红绸缎一样漂亮。鸡蛋打散的时候加两滴水，炒出来嫩得能掐出水来。番茄红素遇上鸡蛋里的脂肪，就跟豆浆配油条似的，吸收率能翻倍。王姐总说："这道菜简单得连隔壁小孩都能做，香得能把隔壁家小孩馋哭！"

三个月下来，王姐的变化可大了。现在去买菜，摊主都追着问："用的啥护肤品啊？脸亮得能当镜子照！"王姐听了就乐："哪有钱买那些贵妇护肤品？全靠这几道穷人大补汤！"她现在可有心得：周一炖当归鸡，周三煮排骨汤，周末熬猪蹄冻，平时下班就来个番茄炒蛋。这一套吃下来，硬是把那张黄脸吃回了少女肌。

要说这几道菜有什么秘诀，其实就是坚持。王姐现在逢人就念叨："女人过了三十，就得对自己好点。这些汤汤水水看着普通，可比那些瓶瓶罐罐管用多了！"她现在走路带风，干活有劲，连她家那口子都说："这婆娘最近气色好得跟换了个人似的！"

本文就是想把社会正气给宣扬起来，压根没有要去侵犯版权或者肖像权的想法哈。要是真有侵权的情况，就赶紧联系我们，一起商量着来处理。