10月23日6时15分，

我们迎来了秋季的最后一个节气：

霜降。

气肃而凝，露结为霜。

霜降节气过后，

冷空气活动逐渐频繁，

昼夜温差迅速增大，

冬天即将来临。

霜降 · 三候

一候“豺乃祭兽”。霜降过后，日渐寒冷，豺这类动物开始捕获猎物为过冬做准备。

二候“草木黄落”。这个时节，树叶纷纷枯黄掉落。

三候“蛰虫咸俯”。蜇虫在洞中不动不食，垂下头来将要进入冬眠状态。

霜降 · 习俗

吃柿子。柿子一般在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，因此霜降时节有吃柿子的习俗，但要注意应适量而止。

探路小明 摄

赏菊花。古有“霜打菊花开”之说，霜降时节正是秋菊盛开的时候，所以赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。我国很多地方会在这时举办菊花节，人们赏菊饮酒，以品秋韵。

霜降 · 养生

俗话说，补冬不如补霜降。霜降进补，调养脾胃是关键。

霜降进补以滋阴润燥、益胃健脾为主，可适当多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃、豆芽、豆浆、花生、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、木耳、银耳、白果、梨、苹果等。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠等都是这个时节适宜吃的食物。

另外，应少吃寒凉性质的食物，如海鱼、海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及肺胃，引发疾病。同时，忌强刺激食物，忌暴饮暴食。

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编辑：张丽芳

初审：段利梅

终审：史瑞红

法律顾问：李新晨

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