荔枝清甜多汁，盛夏时节再度成为水果摊上的宠儿。然而，在人们大快朵颐的同时，医生们又一次发出重要健康提示：享受这份岭南佳果，务必牢记五点关键注意事项。


1. 切勿贪多，控制总量：荔枝糖分含量高，过量食用易引起血糖快速升高，同时增加脾胃负担。建议普通成人每日食用不超过200克（约10-15颗）。


2. 空腹食用风险高：空腹状态下大量进食荔枝，可能引发俗称"荔枝病"的低血糖反应，出现头晕、乏力、冷汗甚至抽搐昏迷，尤其对儿童风险更大。务必避免空腹或饥饿时猛吃。


3. 易上火体质要当心：荔枝性温，体质偏热、阴虚火旺、有口腔溃疡或痤疮者需格外节制。食用后若出现咽痛、牙龈肿痛等上火症状，应及时停止并多饮水。
4. 警惕过敏与卫生：极少数人可能对荔枝过敏。食用前务必清洗果壳，剥壳后避免手部接触果肉内部，以防微生物污染。

5. 谨防儿童误食果核：给幼儿食用时，家长务必细心剔除果核，防止卡喉窒息风险。


荔枝虽好，健康为先！遵循这些简单却关键的提醒，才能让这份夏日甜蜜真正成为身体的滋养而非负担。