文：张彩凤    图：来自网络

      牛奶，是人们日常生活中喜爱的饮品之一。中医认为牛奶性平味甘，入心、肺、脾、胃经，能够补虚损、益肺胃、生津润肠、镇静安神，适合体质虚弱、气血不足、营养不良等人群饮用。含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，对人体生长发育、增强体质、美容养颜均有很好作用。具体概括为以下几点：

1. 滋阴润燥：牛奶性平、味甘，具有滋阴润燥的功效。对于阴虚火旺、口干舌燥、大便干燥等症状，适量饮用牛奶可以起到一定的缓解作用。

2. 补虚养身：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补虚养身的作用。对于体质虚弱、营养不良的人群，适量饮用牛奶有助于改善身体状况。

3. 缓解疲劳：牛奶中的营养成分有助于缓解疲劳，提高身体的抗病能力。对于长时间工作、学习或运动后感到疲劳的人群，适量饮用牛奶可以补充体力，缓解疲劳感。

4. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，对于失眠、多梦等症状有一定的改善作用。晚上适量饮用牛奶，可以帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。

5. 辅助治疗疾病：在中医中药中，牛奶还可以作为辅助治疗某些疾病的药物。例如，对于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，牛奶可以中和胃酸，减轻疼痛；对于便秘患者，牛奶中的乳糖可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

     然而，需要注意的是，虽然牛奶富含营养，但并非所有人都适合饮用。在饮用前，需要了解自身的健康状况，必要时可咨询医生或营养师的建议。对于喜欢喝牛奶的人群，要适量饮用，加热饮用，避免空腹喝，乳糖不耐受者禁止饮用、对牛奶过敏者禁止饮用。