在孩子的成长路上，家长们总会遇到各种各样的疑问和挑战，其中“生长痛”便是让不少父母头疼的问题。

孩子明明没受伤，却总是夜里喊腿痛，白天又一切正常，这究竟是怎么回事？

一、“生长痛”是缺钙引起的？‍‍

很多家长一听到孩子说腿痛，第一反应就是缺钙。

对此，河南省直第三人民医院运动医学科刘涛医生表示，“这是一个普遍的误区，‘生长痛’并非由缺钙直接导致，而是与孩子生长发育过程中的生理变化有关。”

他解释说，孩子在快速生长期，长骨生长迅速，而周围的肌腱和韧带生长相对较慢，这种生长速度的不协调会导致牵拉痛，从而产生“生长痛”的感觉。

因此，单纯补钙并不能直接缓解生长痛。

二、生长痛需要特殊治吗？

很多家长一听到孩子说痛就紧张，总想着吃点药或者做点什么特殊治疗。

刘涛指出，“‘生长痛’其实是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。”

他建议，当孩子出现生长痛”时，家长可以通过局部按摩、热敷等方法来缓解疼痛。

三、面对“生长痛”，家长到底应该怎么做呢？

刘涛给出了以下几点建议：

局部按摩与热敷：在孩子疼痛的部位进行轻柔的按摩或热敷，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。

适当减少运动量：在孩子疼痛发作期间，可以适当减少白天的活动量，让肌肉得到充分的休息和放松。

补充营养：虽然“生长痛”不是由缺钙引起的，但孩子在快速生长期对营养的需求确实会增加。因此，家长可以给孩子多吃一些富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以促进骨骼和肌肉的健康发育。

刘涛补充说，针对身体的大肌肉群，还可以进行一些肌肉拉伸放松，同样有助于缓解生长疼痛。

虽然，“生长痛”是一种正常的生理现象，但家长也需要密切观察孩子的病情变化。如果疼痛持续加重或伴有其他症状出现（如发热、红肿等），应及时就医检查以排除其他疾病的可能。

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