在课堂上，我们常常看到一些孩子爱跑神、不专注，小动作不断。这些问题不仅影响了孩子的学习效果，也让老师和家长感到担忧。那么，如何帮助孩子战胜分心，专注于课堂呢？
一、认识分心的危害
孩子上课分心会带来很多不良后果。首先，会影响学习成绩。不专注的孩子往往无法认真听讲，错过重要的知识点，导致学习成绩下降。
其次，会影响孩子的自信心。当孩子发现自己在学习上落后于其他同学时，会产生自卑心理，对自己的能力产生怀疑。
再者，会影响孩子的社交能力。不专注的孩子在与同学交往时，可能会因为注意力不集中而忽略他人的感受，影响人际关系。
例如，小红在上课时总是爱摆弄文具、东张西望，结果学习成绩一直不理想。她也因为自己的成绩不好而感到自卑，不愿意与同学交流。
二、分析孩子分心的原因
- 生理因素
孩子的大脑发育尚未成熟，注意力的控制能力相对较弱。此外，睡眠不足、营养不良、身体不适等也会影响孩子的专注力。 - 心理因素
孩子可能对学习内容不感兴趣，或者感到学习压力过大。缺乏学习动力、焦虑、紧张等情绪问题也会导致孩子分心。 - 环境因素
教室的噪音、光线、温度等不合适，或者周围同学的干扰，都可能让孩子难以集中注意力。家庭环境中的干扰因素，如电视、手机、游戏等，也会影响孩子的专注力。 - 学习习惯不良
孩子没有养成良好的学习习惯，如没有预习、复习的习惯，不会做笔记等，也会导致上课分心。
三、采取有效的措施帮助孩子专注课堂
- 保证孩子充足的睡眠和合理的饮食
睡眠和饮食对孩子的专注力有着重要的影响。家长要保证孩子每天有足够的睡眠时间，让孩子养成良好的作息习惯。同时，要注意孩子的饮食营养均衡，避免让孩子吃过多的垃圾食品。
例如，家长可以让孩子每天晚上早点睡觉，早上按时起床。在饮食方面，多给孩子吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
- 培养孩子的学习兴趣
兴趣是最好的老师，当孩子对学习内容感兴趣时，他们会更加专注。家长和老师可以通过多种方式激发孩子的学习兴趣，如采用生动有趣的教学方法、讲述有趣的故事、开展实践活动等。
比如，在学习历史时，可以让孩子通过观看历史纪录片、参观博物馆等方式来了解历史事件和人物；在学习科学时，可以让孩子进行实验操作，亲身体验科学的奥秘。
- 创造良好的学习环境
为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，可以减少外界的干扰，提高孩子的专注力。家长可以为孩子设置一个专门的学习区域，远离电视、手机等干扰源。保持室内光线充足、温度适宜，减少噪音干扰。
在学校，老师也可以采取一些措施来改善教室环境。例如，调整座位安排，让爱跑神的孩子坐在前排或者靠近老师的位置；减少教室的装饰，避免过于花哨的布置分散孩子的注意力。
- 进行专注力训练
专注力是可以通过训练来提高的。家长和老师可以采用一些专注力训练方法，帮助孩子提高注意力的持续时间和集中程度。
例如，可以让孩子进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助他们平静心情，提高专注力。还可以进行一些专注力游戏，如拼图、搭积木、找不同等，这些游戏可以锻炼孩子的观察力和注意力。
- 帮助孩子养成良好的学习习惯
良好的学习习惯可以帮助孩子提高学习效率，减少分心的情况。家长和老师可以帮助孩子养成预习、复习、做笔记等良好的学习习惯。
例如，在上课前，让孩子预习将要学习的内容，找出自己不明白的地方，带着问题去上课。在课后，让孩子及时复习所学知识，巩固记忆。在上课过程中，让孩子学会做笔记，记录重要的知识点和自己的思考。
总之，孩子上课爱跑神、不专注、小动作多是一个需要引起重视的问题。通过认识分心的危害、分析原因并采取有效的措施，我们可以帮助孩子战胜分心，专注于课堂，提高学习效果。