“我再也不去上学了！你们根本不懂我！” 初三学生小琳冲着父母大喊，泪水在眼眶里打转。母亲焦急地回应：“我们怎么不懂你了？为你付出这么多，就换来你这样的态度？” 争吵声在房间里回荡。原来，小琳近期在学校因人际关系问题备受困扰，情绪低落，成绩也一落千丈。而父母却只关注她的成绩，忽视了她的心理变化。这样的场景，在当下并不少见。随着社会压力的增大，青少年心理健康问题日益凸显，将心理健康纳入必修课的呼声越来越高。那么，心理健康纳入必修课究竟有无必要？学校又该如何有效开展呢？

近年来，青少年心理健康问题频发，引起了社会各界的广泛关注。据相关调查显示，我国青少年抑郁检出率为 24.6%，其中轻度抑郁检出率为 17.2%，重度抑郁为 7.4% 。这些冰冷的数据背后，是无数孩子正在承受心理问题的折磨。上海某中学的一名学生，因长期承受学业压力和父母的高期望，患上了严重的焦虑症，甚至出现了自残行为。当老师和家长发现时，孩子的心理问题已经十分严重，不仅影响了正常的学习和生活，还对其未来发展造成了极大阻碍。这些案例都表明，加强青少年心理健康教育刻不容缓，将心理健康纳入必修课具有重要的现实意义。

把心理健康纳入必修课，能够系统地向学生传授心理健康知识，帮助他们了解自身心理发展规律，掌握应对压力、调节情绪的方法。就像学习语文、数学等学科知识一样，学生通过系统学习心理健康课程，可以从小培养良好的心理素质，提高心理调适能力。例如，在一些已经开展心理健康必修课的学校，学生们通过课程学习，学会了运用呼吸放松法、积极的自我暗示等技巧来缓解考试焦虑。当面对重要考试时，他们不再像以往那样过度紧张，能够以更平和的心态应对，发挥出更好的水平。

心理健康必修课还能促进学生的人格健全发展。在课程中，学生可以通过角色扮演、小组讨论等活动，深入了解自己的性格特点、兴趣爱好和价值观，学会与他人和谐相处，增强人际交往能力。北京的一所小学在开设心理健康必修课后，组织了 “人际关系大闯关” 主题活动。学生们通过模拟各种人际交往场景，学会了如何表达自己的想法和感受，如何倾听他人意见，如何解决矛盾冲突。活动结束后，许多学生表示自己在与同学相处时更加自信和从容，班级的氛围也变得更加融洽。

然而，要让心理健康必修课真正发挥作用，学校需要探索有效的开展方式。首先，在课程设置上要注重科学性和系统性。根据不同年龄段学生的心理发展特点，制定有针对性的教学内容。对于小学生，可以通过故事、游戏等形式，培养他们的情绪认知和表达能力；对于中学生，则可以深入探讨青春期心理变化、学习压力应对、人际关系处理等问题。深圳的一所中学，将心理健康必修课分为三个阶段：初一着重培养适应能力和自我认知；初二聚焦青春期心理调适和人际交往；初三关注升学压力缓解和生涯规划，这种分阶段的课程设置取得了良好的教学效果。

师资队伍建设也是关键。学校要配备专业的心理健康教育教师，并加强对教师的培训。心理健康教育教师不仅要具备扎实的心理学专业知识，还要掌握科学的教学方法和心理辅导技巧。南京的一所学校定期组织心理健康教师参加省级、国家级的专业培训，邀请心理学专家到校开展讲座和指导。同时，鼓励教师之间进行教学经验交流和案例研讨，不断提升教师的专业素养和教学水平。此外，学校还可以整合多方资源，邀请校外心理咨询师、心理专家走进校园，为学生提供更专业的心理支持。

在教学方法上，要采用多样化的形式，避免枯燥的理论灌输。除了传统的课堂讲授，还可以开展团体辅导、心理情景剧表演、心理拓展训练等活动。成都的一所学校开展了 “心灵成长之旅” 心理拓展训练，通过信任背摔、盲人方阵等项目，让学生在团队合作中增强自信心和责任感，学会相互信任和支持。学生们参与热情高涨，在活动结束后纷纷表示收获颇丰，对心理健康知识有了更深刻的理解和认识。

心理健康纳入必修课是时代发展的必然要求，对于青少年的健康成长具有不可替代的作用。学校只有从课程设置、师资队伍建设、教学方法等多方面入手，有效开展心理健康教育，才能帮助学生筑牢心理健康防线，让他们在成长的道路上拥有健康的心理和积极的心态，以更好的状态迎接未来的挑战。