一个人害怕的可能不是独处，而是独处时的孤独感。

独处不等于孤独，独处时虽然只有自己一个人，但若能享受和自己相处，或冥想静坐，或兴趣相伴，也会有充实和乐趣。

内心空虚的人会惧怕独处，把独处视为惩罚。精神富足的人把独处视为享受，才会掌控自如。

敢于独处的人也敢于选择不扎堆的生活，不会因肤浅的社交和无谓的应酬耗费自己的时间和精力。

不扎堆的人，不是通过外界短暂的喧嚣来获得热闹的人，而有着自己的热闹。

别人给的热闹，热闹过后是空虚；自己给的热闹，热闹过后是沉淀。

不扎堆并非孤僻，也不代表不善交际，而是主动选择社交，分辨社交质量进行抉择，不强迫自己维系着表面的熟络。

不论是自己选择独处，还是因为没有社交而独处，都得接纳。既然独处不可避免，不如接受它。

可以先调整心理，把对热闹和乐趣的渴求全部寄托在自己身上，不依靠外界，也就不寻找来自人群中的热闹。

接着，发展健康有益的兴趣爱好，可以通过网络查找推荐，也可以想想自己曾经想做但被耽搁的爱好，结合自己的经济状况，尽可能找一些低成本投入的活动。

最后，忘记自己在独处，着手爱好，沉浸其中。如果反复提醒自己正在独处，那么就会只关注自己现在是一个人这一点，反而会陷入孤独的情绪，难以自拔。

独处能带来疗愈自我的时间，用深度求知填补内心的空白，用独立思考丰富自己的内心世界。

从最初适应独处、享受独处，到最终勇于用自己的时间专注提升自我，无暇顾及外界。这时候，独处对于自己举重若轻，内心由空虚变为丰盈。