原文："小满芒种肾大肠，益气养阴功莫量，摩按脐下心不病，虚汗斥热钝骨汤"

近期很多人腰酸痛疼，烦热，急躁出虚汗，身上发烫，肚子很凉却想吃冰，睡眠不好需要开空调盖被子睡觉，口口苦喝水不缓解，这些其实都是脾胃虚寒，肾精不是，虚火不收导致的。

在古代，没有冰糕，没有空调，顶多吃些水果喝点凉水，对脾胃的损伤还好一点，现在有条件了，有些人在觉得燥热的时候就去吃冰，刚开始吃很舒服，然后会越来越烦躁，全身发烫，手脚需要泡在凉水里，这个也是脾胃太寒导致的，就是我们常说的真寒假热，这一类热还会长口腔溃疡，长期好不了的那种。

所以上火不一定真的是体内有热，反而是太寒了。这个我记得我之前的文章里提到过，大家有兴趣可以去看看。

所以根据这些身体特点，养生保健的方法就出来了，以益气养阴为大纲，同时需要兼顾温暖脾胃。

那么骨头汤就是很好的东西，猪属水，肾主骨生髓，所以猪脊骨钝莲藕，或者炖冬瓜就是很不错的。

素食者的话用莲子银耳百合加芡实炖汤，或者四神汤（茯苓，山药，莲子，芡实）加点花生也不错，有条件的话荷叶糯米粥也不错。还有蜂蜜醋，以及鸡蛋茶。

除了吃的，还有按摩小腹，这个只要轻点，随便怎么按都行，如果特别懒的话，那就晚上睡觉的时候，把手放在小肚子上好了。

写到这里忽然想起来点两天吃的粽子，常见配料糯米，红枣，花生。这几样可以养阴补虚，地域不同粽叶有竹叶，芦苇叶，槲叶等，但都具有清热的作用。吃粽子可以清热补虚，益气养阴。五月天地之间晦气重，所以在家里挂菖蒲艾叶，空气杀毒，再喝点雄黄酒体内杀毒，综合下来老祖宗简直为我们操碎了心！