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炎炎夏日，空调冷风、冰爽可乐、冰镇啤酒、盐水毛豆、香炒花生、麻辣小龙虾……这些看似惬意的消暑标配，其实隐藏着不小的健康风险。

数据显示，夏季是痛风急性发作的高峰期，而很多人对痛风的认知仍停留在“少吃肉、不喝酒”的浅层阶段。

以下这些常见误区，千万别踩！

误区一、不吃海鲜和啤酒，就万事大吉？

海鲜配啤酒被公认为“痛风套餐”，但你以为戒掉这两样就能万事大吉？

大错特错！！!

除了海鲜和啤酒之外，像毛豆、花生这类常见的夏季小吃，其实也都是中嘌呤食物。每100克花生含嘌呤50~100毫克，毛豆虽稍低（约27毫克/100克），过量食用同样可能诱发痛风。

更别提那些隐藏在浓汤、火锅底料中的嘌呤“炸弹”，它们能让你的血尿酸在短时间内飙升。

所以，防控痛风，远不止避开海鲜和啤酒那么简单。

误区二、冰镇饮料代替酒，就能安全解暑？

“我不喝酒，改喝冰可乐还不行吗？” 抱着这种想法的痛风患者，可能正在踏入另一个误区。

“饮料虽不含酒精，却富含果糖！”

当你吨吨灌下一瓶冰镇汽水时，大量果糖会在肝脏代谢过程中消耗 ATP，生成尿酸；同时，果糖还会抑制肾脏排泄尿酸的能力，双重作用下，血尿酸水平可能在短时间内飙升。

临床数据显示，每天喝2罐以上含糖饮料的人，痛风风险比不喝者高85%。

误区三、不吃肉，痛风就不会发作？

“痛风就是吃肉吃出来的，不吃肉总行了吧？”这种极端想法并不科学。

肉类，尤其是瘦肉，是优质蛋白质的重要来源，对维持身体正常功能至关重要。完全不吃肉，不仅会导致营养不良，还可能影响尿酸的正常代谢。

正确做法：选择低嘌呤的肉类，如鸡肉、鱼肉，控制摄入量，采用健康的烹饪方式，如蒸、煮，避免油炸、烧烤。均衡饮食，才是预防痛风的关键。

误区四、空调温度越低越好

“空调开低点，凉快！”对痛风患者来说，这可能就是个“坑”。

低温环境下，尿酸盐更容易析出晶体，沉积在关节周围，诱发关节炎发作。

痛风患者吹空调，得讲究个“度”。

空调温度别调得太低，26℃~27℃就刚刚好；避免直接对着空调出风口吹，尤其是关节部位；出门前提前关掉空调，让身体有个适应的过程。

误区五、痛风不痛了，就可以停药

很多痛风患者认为，只要关节不痛，就可以停药了。

其实，这种做法是非常错误的！

痛风是一种慢性疾病，降尿酸治疗需要长期坚持。擅自停药会导致尿酸水平快速升高，增加痛风发作的风险。长期高尿酸还会引发关节炎、肾结石，甚至肾功能衰竭。

痛风患者应在专业医生指导下，逐步调整降尿酸药物剂量，定期复查血尿酸水平。

来源：中国合理用药探索Chinahlyy（声明：“河南药品监管”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）

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