今天是六一儿童节，虽然夜已深，但心意不减。

首先，祝所有小朋友们节日快乐，愿你们的童年充满欢声笑语！

也祝我们这些“大朋友”们，永远保持一颗童心，不忘初心！

给孩子的礼物：茶，行还是不行？

每到儿童节，家长们就开始头疼了，给孩子准备什么礼物才能既有意义又讨喜呢？

当清单上赫然出现“茶叶”或“茶具”时，一个纠结的问题就浮现了：小孩子到底能不能喝茶？

关于这个问题，家长们简直就是两大阵营，泾渭分明。

一派是“随便喝”，尤其是在潮汕地区，那里的孩子，有的三岁就开始跟着大人喝茶了，简直是耳濡目染，见怪不怪。

可另一派呢，就是**“坚决不让喝”**！他们常常会搬出各种医学建议，比如“儿童不宜过早饮茶”，担心喝茶会影响孩子发育，所以，那真是滴茶不沾，严防死守。

这两种截然不同的看法，背后其实是茶文化传承和健康顾虑的激烈碰撞。

今天，我就来跟大家好好掰扯掰扯，孩子到底能不能喝茶？如果能喝，又该注意些什么？茶文化：从小培养“小茶人”

“茶之为饮，最宜精行俭德之人。”这是茶圣陆羽在《茶经》里说的。

从娃娃抓起，培养“小茶人”，说白了，就是想培养一个品德端正、有礼有节的人。

在潮汕地区，小朋友喝茶之所以那么普遍，主要还是因为那份根深蒂固的地域文化。

一句“茶三酒四踢桃二”（喝茶三个人最合适）的俗语，就把茶是连接亲情、邻里关系的重要纽带说得明明白白。

对潮汕人来说，茶就是社交的“润滑剂”。

潮汕的孩子们从小就看着长辈们用茶招待客人，通过一起喝茶融入家族，潜移默化地传承着潮汕人“茶薄人情厚”的观念。

而且，潮汕的孩子们在长辈的言传身教下，还学会了各种茶桌礼仪：比如敬茶要“先尊后卑、先老后幼”，倒茶不能倒太满（那叫“茶满欺客”），品茶时放杯子要轻（避免显得“强宾压主”）等等。

从茶文化传承的角度来看，让孩子接触茶，确实有利于培养他们的文明礼仪和良好品德。健康考量：咖啡碱这把“双刃剑”

但是，“儿童不宜饮茶”的说法也不是空穴来风，这主要是因为茶叶里含有咖啡碱，大概占干茶重量的2%到4%。

这咖啡碱，本质上是一种甲基黄嘌呤化合物，号称**“天然兴奋剂”**，它能让茶汤提神醒脑。咱们喝茶喝多了会尿频尿急、甚至失眠，也都是它在“作祟”。

绝大多数家长不让孩子过早喝茶，主要就是担心咖啡碱的刺激性太强，可能会导致孩子失眠、影响生长发育，甚至造成钙流失和贫血等健康问题。

一般来说，年纪小的孩子身体还在发育阶段，对咖啡碱的承受能力确实不如大人，更容易因为咖啡碱的刺激产生不良反应。

不过话说回来，茶叶里除了咖啡碱，也含有茶多酚、维生素等很多有益成分。

对此，中国著名茶学者赵英立老师在《喝茶的智慧》里就说了：“喝茶会引起少量的钙流失……但通过其他食物，比如牛奶、豆制品、钙片等，完全可以补回来。”

在赵老师看来，孩子并不是完全不能喝茶，而是要注意避免毫无节制地喝浓茶、摄入过多咖啡碱。只要适量饮茶、选对时间喝茶，完全可以正常享受好茶带来的乐趣。

你看潮汕工夫茶，虽然讲究“热、浓、香”，但孩子们喝的通常是稀释过的**“茶尾”**，也就是最后一两泡比较淡的茶汤。

这样一来，咖啡碱的摄入量就非常有限，自然也就不会有什么负面影响了。而且，茶叶中的其他有益成分，反而能让孩子们收获不少好处呢！

孩子科学喝茶，益处多多

随着科技发展，现在的孩子从小就被手机、平板、电视这些电子产品包围，时间一长，受电子辐射的影响，小小年纪就近视的孩子可不少。

茶叶里的茶多酚抗氧化能力非常出色，它不仅能直接清除辐射产生的自由基，还能提高DNA分子和染色体的抗辐射能力。

所以，小孩子适量喝点淡茶，对抗辐射是有帮助的！

此外，孩子们都爱吃甜食，吃多了摄入过多的糖分容易蛀牙。

而茶叶里的**“氟”**是预防龋齿必需的一种微量元素，市面上很多主打“防龋齿”的牙膏也都添加了氟。

中国工程院院士陈宗懋曾表示：泡茶的时候，大概能浸出30%-80%的氟，茶汤里的氟含量可以达到5μg/g。因此，孩子们保持低浓度、少量饮茶，对预防龋齿也有一定的作用。温馨提示：如何让孩子安心喝茶

总而言之，小孩子喝茶这事儿，没必要**“一刀切”地禁止**。

潮汕地区绵延不绝的茶俗就足以证明：在控制好浓度和饮用量的前提下，茶完全可以成为亲子之间共享文化的载体。

在这里，给家长们几点小建议：

选择温和的茶类：

最好给孩子们泡那些茶性温和的茶，比如红茶、花茶、乌龙茶等。

茶汤要淡：

茶汤尽量要泡得淡一些（大概投茶2克就行），这样能有效控制咖啡碱的摄入量。

避开特殊时段：

避免孩子空腹喝茶，或者睡觉前喝茶，以免引起“茶醉”或者影响睡眠。

这个儿童节，不如给孩子们泡上一杯淡淡的茶，然后和他们一起，细细讲述这杯中流传了千年的茶文化故事吧！