秋季气温多变,孩子容易引发感冒、腹泻和食欲不振等健康问题,导致成长掉队。面对孩子的身体不适,不少父母会选择各种给孩子进补,以期加速恢复和增强免疫力。

如何科学高效地搭配这些营养品,成为了家长关注的焦点。本文将介绍几种热门的营养搭配组合,旨在助力孩子健康成长,少走弯路。

维D+钙,骨骼发育好搭档

钙是孩子骨骼发育的重要动力,能促进骨骼发育和生长,维生素D能很好地促进人体对钙的吸收,维持血钙和磷水平正常。如果人体缺乏维生素D,即使摄入再多的钙,也可能无法被充分利用,甚至形成“废钙”。

维c+铁,补血小能手

铁元素是儿童成长必不可缺的元素,缺乏容易导致缺铁性贫血,影响孩子的生长发育和智力发展,而维生素C具有极强的还原性,能将“3价铁”还原成“2价铁”,从而提高铁的利用率。因此,在补铁时补充维生素C,能增强补血效果,为孩子的健康成长提供双重保障。

维B+锌,促进食欲与吸收

锌被誉为“生命之花”和“智力之源”,锌缺乏会导致食欲减退、异食癖和生长发育迟缓等问题,而B族维生素则对身体代谢、脑部发育和视力保护具有重要作用。维B与锌搭配,不仅能促进人体对锌的吸收,还能帮助孩子保持良好的食欲和消化能力,助其健康成长。

钙镁同补,睡眠不痛苦

钙和镁有助于放松神经,平稳肌肉,科学研究显示,适当摄入钙和镁有助于提高深度睡眠的时间和质量,减轻紧张和焦虑的情绪,有利于孩子在睡眠中分泌更多生长激素。

DHA+ARA,智力值UPUP

DHA和ARA是孩子大脑和视力的发育不可或缺的营养素,美国西南视网膜基金会测试结果表明,婴幼儿大脑发育的关键时期,采用黄金组合DHA+ARA智力水平,比不添加DHA的高出70%,视力和身体器官发育状态优出50%。

益生菌+益生元+膳食纤维,肠道健康铁三角

益生菌能够抑制有害菌、改善肠道微环境、调节免疫力。益生元则是益生菌的食物,有助于它们在肠道中繁殖。膳食纤维则对促进消化、增加饱腹感和控制血糖具有积极作用,虽然膳食纤维不是直接滋养益生菌的物质,但其中的可溶性纤维能够在大肠中发酵,间接促进益生菌的生长,共同维护肠道微生态平衡。

叶黄素、醋酸视黄酯,双倍护眼组合

叶黄素又被称为胡萝卜素,可以保护视网膜,预防近视和青光眼。维生素A 是视觉光感细胞的必需营养物质,醋酸视黄酯作为一种维生素A的衍生物,与叶黄素搭配共同发挥作用,能够让眼睛得到足够营养,有助于预防近视对眼部健康造成的影响。

家长在选择儿童奶粉或者是相关营养品时,一定要注重营养素的搭配和互补作用,确保孩子获得全面、均衡的营养供给,为孩子的健康成长提供有力支持。(张婷)