每到换季时节，儿科门诊中因鼻炎就诊的孩子便络绎不绝。家长们常常面临 “医院排队 3 小时，看病 5 分钟” 的困境，不仅耗费大量时间精力，孩子在拥挤嘈杂的医院环境中也容易交叉感染。其实，大部分儿童鼻炎症状，家长可以通过科学的居家护理方法有效应对。儿科医生结合多年临床经验，总结出一套实用指南，帮助家长在家中守护孩子的鼻腔健康。
一、精准识别：判断孩子是否患有鼻炎
想要有效应对儿童鼻炎，首先要学会准确判断孩子的症状。儿科医生指出，儿童鼻炎主要分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎两大类，症状表现各有特点。
过敏性鼻炎是儿童群体中最常见的类型，具有明显的季节性和接触过敏原后发作的特征。当孩子频繁出现打喷嚏（通常一次连续 3 个以上）、大量清水样鼻涕、鼻痒（孩子可能会不自觉揉鼻子、皱鼻子）、鼻塞等症状，且在接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原后症状加重，就需要警惕过敏性鼻炎。例如，春秋季花粉传播时，孩子一出门就开始不停打喷嚏、流鼻涕，回到家后症状缓解，这种情况很可能是花粉过敏引发的鼻炎。
非过敏性鼻炎的诱因更为复杂，可能与病毒感染、空气污染、鼻腔结构异常等因素有关。症状表现为持续的鼻塞、黏性或脓性鼻涕，部分孩子还会出现嗅觉减退、头痛等症状。如果孩子感冒后，流鼻涕、鼻塞等症状持续超过 2 周仍未好转，就有可能发展为非过敏性鼻炎。家长需要仔细观察孩子的症状特点和发作规律，为后续护理提供依据。
二、日常护理：营造健康鼻腔环境
儿科医生强调，日常护理是居家应对儿童鼻炎的关键环节，良好的鼻腔环境能有效缓解鼻炎症状，减少发作频率。
鼻腔冲洗是简单有效的护理方法。家长可选用儿童专用的生理盐水或海盐水滴鼻剂、洗鼻器，每天为孩子冲洗鼻腔 1 - 2 次。冲洗时，让孩子保持头前倾位，将洗鼻器的喷头轻轻放入一侧鼻孔，让液体缓慢流入并从另一侧鼻孔或口腔流出，从而清除鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌。对于年龄较小不配合的婴幼儿，可使用滴鼻剂，每个鼻孔滴入 2 - 3 滴，再轻轻按压鼻翼，帮助药液分布。坚持鼻腔冲洗，能保持鼻黏膜湿润，增强鼻腔的防御能力。
除了鼻腔冲洗，改善生活环境也至关重要。保持室内空气清新，定期开窗通风，使用空气净化器过滤花粉、灰尘等过敏原；控制室内湿度在 40% - 60%，过于干燥或潮湿的环境都不利于鼻腔健康，可通过加湿器或除湿器进行调节。同时，注意家庭卫生，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生；避免在家中饲养宠物，防止动物毛发、皮屑引发过敏。
三、饮食与作息：增强孩子免疫力
儿科医生指出，合理的饮食和规律的作息有助于增强孩子免疫力，从根本上改善鼻炎症状。
在饮食方面，要保证孩子营养均衡，多摄入富含维生素 C、维生素 A 的食物。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，橙子、柠檬、猕猴桃等水果都是维生素 C 的良好来源；维生素 A 有助于维护鼻黏膜上皮细胞的完整性，胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素 A。此外，要避免让孩子食用辛辣、刺激性食物，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，防止刺激鼻黏膜，加重炎症反应。
规律的作息同样不可或缺。充足的睡眠是身体恢复和免疫系统正常运转的保障，家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，小学生每天应保证 10 - 12 小时的睡眠时间。同时，鼓励孩子进行适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等，运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力。例如，每天放学后让孩子进行 30 分钟左右的户外活动，既能呼吸新鲜空气，又能提升身体素质，减少鼻炎发作的几率。
四、应急处理：缓解鼻炎急性症状
当孩子鼻炎症状急性发作，出现严重鼻塞、呼吸不畅等情况时，家长可以采取一些应急处理措施，缓解孩子的不适。
对于鼻塞症状，可使用温热的毛巾敷在孩子的鼻根部，通过热蒸汽的熏蒸，促进鼻黏膜血管扩张，减轻肿胀，缓解鼻塞。也可以在医生指导下，使用儿童专用的鼻用减充血剂，但要注意使用时间不宜过长，一般不超过 3 - 5 天，以免引起药物性鼻炎。如果孩子因鼻塞导致睡眠困难，可适当垫高头部，采取侧卧位，有助于改善呼吸。
当孩子鼻痒、打喷嚏症状严重时，可轻轻按摩孩子的迎香穴（位于鼻翼两侧的凹陷处），用食指指腹按揉穴位，每次 1 - 2 分钟，每天 3 - 4 次，能在一定程度上缓解鼻痒症状。同时，让孩子多喝水，保持呼吸道湿润，也有助于减轻不适。
虽然大部分儿童鼻炎症状可以居家应对，但如果孩子出现发热、头痛、面部疼痛等症状，或鼻炎症状持续加重、经过居家护理两周后仍无改善，应及时带孩子前往医院就诊，以免延误病情。掌握儿科医生分享的这些居家应对方法，家长就能在孩子鼻炎发作时更加从容，减少不必要的就医麻烦，为孩子的鼻腔健康保驾护航。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛第八期##2025新星计划1期#