在当今的教育环境中，“双减” 政策的实施无疑是一场意义深远的变革。政策落地后，孩子们告别了繁重的课外补习，有了更多自由支配的时间。但与此同时，不少家长也陷入了困惑与焦虑之中。正如某位家长无奈地感慨：“‘双减’后，孩子的作业少了，辅导班没了，可成绩却像坐滑梯一样下滑，这到底是怎么回事？” 其实，北大教授早已点明，真正拉开孩子差距的，并非补习的多寡，而是这 3 个至关重要的习惯。

自主学习习惯：“授人以鱼，不如授人以渔。” 自主学习习惯恰似那捕鱼之 “渔”，是孩子在学习海洋中畅游的关键。在 “双减” 前，许多孩子过度依赖课外辅导，学习更多是被动接受。老师和补习机构就像 “填鸭人”，孩子只需张嘴接收知识。但 “双减” 后，这种被动模式难以为继。拥有自主学习习惯的孩子，宛如主动探索的探险家。他们会主动规划学习时间，制定每日学习计划，有条不紊地完成预习、复习等任务。例如，当学习语文课文时，他们不会坐等老师讲解，而是提前查阅资料，了解文章背景，尝试自己理解文意，标注出疑问点，带着问题去课堂，学习效率自然大幅提升。像北宋的司马光，他幼时读书，不仅认真背诵，还会反复思考书中的道理，自主探索知识的深度和广度，最终成为一代史学大家，主持编撰了《资治通鉴》。而缺乏自主学习习惯的孩子，在 “双减” 后，没了课外补习的督促，容易陷入迷茫，学习变得毫无头绪，成绩下滑也就不足为奇。家长可以从小培养孩子自主阅读的习惯，从简单的绘本开始，逐渐引导孩子走进各类书籍的世界，在阅读中学会思考；鼓励孩子自主探索生活中的小问题，如为什么月亮有时圆有时缺，引导他们自己去寻找答案，激发自主学习的兴趣和能力。

时间管理习惯：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。” 时间对于每个人都是公平的，而能否合理管理时间，便成为了孩子之间产生差距的重要因素。“双减” 后，孩子有了更多课余时间，如果不懂得合理安排，这些时间就会在不知不觉中溜走。善于管理时间的孩子，如同优秀的指挥官，能够精准地调配 “时间兵力”。他们会为不同学科的学习分配合理的时间，避免偏科；也会留出适当的休息和娱乐时间，做到劳逸结合。比如，每天放学后，他们会先完成作业，然后用一定时间复习当天所学知识，预习明天要学的内容，之后再安排一些时间阅读课外书籍或者进行体育锻炼。像著名科学家爱因斯坦，他不仅在科研上取得了巨大成就，还能将生活安排得井井有条。他善于利用碎片化时间，在等人、乘车时，也会思考一些科学问题。正是这种出色的时间管理能力，让他在有限的时间里创造出了无限的价值。而那些不懂得时间管理的孩子，常常在放学后先玩游戏、看电视，等到快睡觉了才匆忙写作业，不仅作业质量难以保证，还因为休息不足影响第二天的学习状态。家长可以帮助孩子制定详细的时间表，从起床、学习到休息，每个时间段都有明确的安排，并监督孩子严格执行，逐渐让孩子养成良好的时间管理习惯。

深度思考习惯：“学而不思则罔，思而不学则殆。” 深度思考习惯是孩子学习道路上的 “指明灯”。在 “双减” 政策下，学习不再是单纯的知识记忆，更注重对知识的理解和运用。具有深度思考习惯的孩子，在学习过程中不会浅尝辄止。当学习数学公式时，他们不会仅仅满足于记住公式，而是会深入探究公式的推导过程，思考公式在不同题型中的应用，举一反三。例如，在做数学应用题时，他们会仔细分析题目中的条件和问题，尝试从不同角度去思考解题思路，而不是机械地套用某种解题模式。像牛顿，他看到苹果落地这一常见现象后，没有轻易放过，而是深入思考苹果为什么会落地，最终发现了万有引力定律。正是这种深度思考的能力，让他在科学领域取得了开创性的成就。而缺乏深度思考习惯的孩子，往往只是死记硬背知识，在面对稍微灵活的题目时就会不知所措，成绩自然难以提升。家长可以在日常生活中多引导孩子思考，比如在看电影、读故事后，和孩子一起讨论其中的情节、人物，鼓励孩子发表自己的看法；在孩子学习遇到问题时，不要直接告诉他们答案，而是引导他们逐步思考，寻找解决问题的方法。

“双减” 政策是教育回归本质的一次有力推动，它让我们更加清晰地看到，孩子的学习成绩并非单纯依赖课外补习。自主学习习惯让孩子掌握学习的主动权，时间管理习惯让孩子充分利用每一分每一秒，深度思考习惯让孩子挖掘知识的深度与广度。家长们，从现在开始，重视培养孩子的这 3 个习惯吧，让孩子在未来的学习道路上走得更加稳健、更加自信。你是否已经开始行动了呢？不妨和孩子一起，迈出培养这些好习惯的第一步。