那天我直播,有一个问题给我问得甚至都有点儿生气,那个人说:"五岁的小姑娘特别爱臭美,应该怎么引导?"我说:"五岁的小姑娘都不能臭美吗,这还需要引导吗?"你们看出这个问题背后那个很焦虑的故事是什么了吗?就是"notgoodenough",这个五岁的小女孩别的都挺好,但是爱美这件事好像有点儿过分了。大量的父母不允许孩子以他当下的样子存在,就是希望这个孩子还可以更好一点儿,这种不接纳就是很多人痛苦的来源。好了,现在你学会了联结、解离和扩展,然后提醒自己不要总是想着"not
goodenough",然后用自我友善的方法把你学会的这些东西融合起来。