开学临近，市民陈丽突然发现即将上二年级的儿子小源情绪很低落。和小源一样，不少学生出现紧张、焦虑不安、难以入睡等情况。有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。

“从‘假期模式’切换到‘上学模式’，不少学生会出现一系列身心不适应的问题。”市心理咨询师协会心理医生王金芳表示，这种状态如果不能得到及时有效的调整，不仅会影响学生的学习效率，还可能对他们的心理健康造成负面影响。

王金芳建议，开学前后，家长要积极帮助孩子纾解压力、勇敢面对新学期的挑战。同时，学校也要多多关注，帮助学生平稳度过心理“缓冲期”。

调整生物钟。开学前夕，家长要调整好孩子的生物钟，调整好饮食，让孩子的身体状态逐渐适应校园生活。要让孩子适当锻炼身体，积极迎接新学期的到来。

家长要关注孩子的情绪变化，及时倾听共情。当发现孩子情绪不高时，家长要多陪伴孩子，引导孩子把内心想法表达出来，要在言语上多鼓励，帮助孩子树立自信心。

增加开学仪式感。家长可以与孩子一同到文具店选购文具，营造良好的学习环境，激发孩子的学习热情，使其更好适应开学后的校园生活。

除了家长和孩子的共同努力，学校还要积极行动。轵城镇留养中心小学校长崔继通表示：“开学后，我们将积极为学生创造一个宽松、和谐的学习环境，举行主题班会、师生谈心等活动，帮助学生调整心态、缓解压力，使学生更快更好开始新学期的学习生活。”(本报记者 王莉)