亲爱的同学们：

大家上午好！

  今天，我站在这里，非常荣幸地与大家分享一个与我们每个人都息息相关的话题——健康饮食，健脑健体，以及大家科学饮食的重要性。

   同学们，健康，是生命之根，是幸福之源。没有了身体的健康，一切都是零。而健康饮食，则是我们获取健康的重要途径。对于正处在生长发育关键时期的你们来说，合理的饮食搭配更是至关重要。它不仅能够为我们提供充足的能量和营养，支持我们的日常学习和活动，更能够促进我们的大脑发育和身体成长，让我们在学习和生活中更加得心应手。

我们的大脑，是智慧的源泉，是学习的核心。而健脑，则需要我们摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。这些营养素能够滋养我们的神经细胞，提高我们的思维能力和记忆力，让我们在学习上更加高效、更加出色。因此，我们在选择食物时，应该注重食物的多样性和均衡性，多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类食品、各种蔬菜等。为此，咱们的餐厅，在每天的饭菜上也做了改善，像早上，一般都是馍菜汤 菜是四个菜，确保一荤三素，中午，以面食为主，如捞面条，卤面，炒面，大米加菜、熬菜等，晚上是六个菜，至少2荤四素，然后就是馒头、汤。学校之所以不让卖油炸食品，麻辣烫、米线等之类的食物，最主要原因是，不利于你们的身体健康，这些食品口感好，但没有一点营养价值，试想一下，你在家里边，你的爸妈是不是会每天给你做这些饭菜吃，偶尔的改善一下是可以的，但不能成为常态。

  同时，健体也是我们不可忽视的重要方面。强健的体魄，是我们迎接挑战、实现梦想的基石。而合理的饮食和适量的运动，则是我们保持身体健康的关键。在校就餐，为我们提供了一个方便、快捷、安全的饮食环境。学校食堂的厨师们会根据我们的营养需求，精心搭配每一餐的食物，确保我们能够摄入足够的营养素。而我们也应该珍惜这个机会，认真选择每一餐的食物，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。

   当然，除了在校就餐外，我们还应该注重日常生活中的饮食卫生和安全。不吃过期、变质的食物，不随意购买街边小吃，不饮用未经消毒的生水等。这些看似微不足道的小细节，却关乎着我们的身体健康和生命安全。

   最后，我想说的是，健康饮食、健脑健体，不仅仅是我们个人的事情，更是我们整个社会的共同责任。让我们从自己做起，从现在做起，珍惜每一餐的食物，注重营养搭配，保持身体健康和精力充沛。同时，也让我们携手共进，为营造一个更加健康、和谐、美好的校园环境而努力奋斗！