糖类吃得太多会导致各种健康问题，食用一些糖类替代品，应该是解馋的最佳选择。

甜菊糖：甜菊糖又称甜菊糖苷，是一种从菊科植物中提取的天然甜味剂，味道类似于蔗糖，甜度是蔗糖的250450倍，热量又仅为蔗糖的1/300。

木糖醇：木糖醇是一种糖醇，甜度类似蔗糖，是从玉米芯、白桦树等植物原料中提取的天然物质，在许多水果和蔬菜中都能找到。木糖醇的热量与蔗糖相似，并且不会使血糖升高。

赤藓糖醇：赤藓糖醇也是一种糖醇，但它的热量更低，约为蔗糖的1/10，味道却几乎和糖一样。而且进入人体的赤藓糖醇不被酶所降解，不会造成脂肪堆积。

来源：中国食品报官方平台

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