作者：龚兴炯

多听音乐的好处你知道吗？从马克思主义哲学辩证唯物主义和历史唯物主义的角度看，多听音乐有诸多好处，涵盖了生理、心理和社会等多个层面：

生理层面

改善睡眠质量：舒缓、轻柔的音乐可以帮助放松身心，减轻紧张感，促使身体进入放松状态，更易于进入深度睡眠。

缓解疼痛：音乐能够刺激大脑分泌内啡肽，这种物质具有类似天然止痛药的作用。对于一些慢性疼痛患者或者正在经历康复过程的人，听音乐有助于分散对疼痛的注意力，从而缓解疼痛感。 

降低压力荷尔蒙水平：当我们聆听喜欢的音乐时，身体会减少皮质醇等压力荷尔蒙的分泌。皮质醇过多会导致多种健康问题，如高血压、免疫系统功能下降等，因此听音乐有助于维持身体健康。 

心理层面

调节情绪：不同类型的音乐可以引发不同的情绪反应，当我们情绪低落时，欢快的音乐能够振奋精神，激发积极的情感；而当我们感到焦虑或烦躁时，舒缓的音乐可以起到安抚情绪的作用，帮助我们恢复平静。 

增强记忆力：音乐与大脑的记忆区域存在密切联系。学习时听一些轻柔的背景音乐，有助于营造轻松的氛围，提高大脑的活跃度，增强信息的吸收和存储能力，尤其对于语言学习和记忆有一定的辅助作用。 

提升创造力：音乐能够激发大脑的想象力和创造力，它可以打破常规思维模式，促使大脑从不同角度思考问题。许多艺术家、作家和科学家都从音乐中获取灵感，创作出优秀的作品或取得新的研究突破。 

促进社交互动：音乐是一种跨越文化和语言障碍的通用语言，它为人们提供了共同的话题和兴趣点，能拉近人与人之间的距离，增进彼此的了解和交流。 例如参加音乐节、音乐会或者加入音乐社团，人们可以结识志同道合的朋友，拓展社交圈子。