一年一度的高考落幕

孩子们进入休整状态

在这个阶段

孩子们都有哪些常见表现？

家长“宜”做和“忌”做什么？

孩子高考后

心理调适尤为重要

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许多同学会在等待成绩的阶段陷入担心和焦灼，但这正是对多年努力的自然反应。我们要学会正面对待这种情绪并自我接纳。

高考虽重要，但不是决定人生输赢的唯一因素，不用“高考没考好，人生全完蛋”的短视思维否定自己。在心理学中，“接纳”是一种有效方法——允许自己体验当下的不安和失落，同时相信这些情绪终将过去。面对紧张和焦虑，可以尝试做深呼吸、散步或运动，也可以与好友倾诉，把内心的负面情绪宣泄出来，让自己慢慢冷静下来。

高考之后上大学之前的这段“真空期”对每个高中毕业生来说也是从青少年到成人过渡的关键时期。你可以设想大学生活、规划如何适应新环境，并完成一些小目标，比如练习独立生活能力或独立制定作息计划、锻炼自我管理能力；学习一些基本的理财概念，如记录暑假花销并合理支配。

针对即将学习的专业，可以提前阅读相关书籍或科普文章，对未来学习的内容先有个大致了解。同学们可以通过省教育考试院官方网站、学校官网及官方微信公众号等渠道了解学校概况，通过学长学姐了解校园生活，分辨真实信息与传言。总之，充分利用这一时期，将为顺利迈入大学、适应大学生活奠定坚实基础。

孩子高考后

家长应该怎么做？

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家长是孩子最坚强的后盾。在这个阶段，理解与支持尤为重要。家长首先要以平常心对待孩子的成绩，不要给他们额外施加压力，多与孩子沟通，听他们倾诉，帮助他们舒缓紧张情绪。鼓励孩子适度休息、做运动，但也要提醒不要过度放纵，比如保持规律作息、避免沉迷游戏等。

营造和谐轻松的家庭氛围也很关键。您可以与孩子一起讨论新闻热点、参与兴趣活动，让他们感到被理解和支持。在志愿填报时，与孩子共同查阅资料、分析院校和专业信息，指导而不主导，让孩子学会独立选择。如果您发现孩子出现持续的情绪低落、焦虑或抑郁迹象，请重视并及时寻求专业帮助。

用鼓励和陪伴替代苛求和批评，让孩子感受到温暖，相信无论结果如何，他们都可以坦然面对新的阶段。

这些骗局

高考后一定要警惕

高考过后，考生和家长也要警惕各类网络安全风险！近年来，高考相关的网络诈骗、网络谣言等事件频发，稍有不慎就可能影响考试甚至造成财产损失。

个人信息保护

准考证、身份证切勿随意晒：不要在社交平台晒准考证、身份证、考生号等信息，即使打了马赛克也可能被技术手段还原。

警惕“高考大数据”钓鱼网站：非官方渠道的“高考志愿预测”“分数线查询”等链接，可能窃取考生信息或植入恶意程序。

正确做法：通过省教育考试院官网、学校官方渠道查询信息，避免点击陌生链接、扫描陌生二维码。

防范电信网络诈骗

诈骗分子常冒充“教育局”“高校招生办”等身份实施诈骗，常见套路包括：

“内部指标/补录名额”：诈骗分子伪造“教育部红头文件”，声称有所谓的“内部录取名额”，要求支付“保证金”，诈骗钱财。真相：高考招生严格执行公开政策，不存在“内部指标”！

“奖学金提前发放”：诈骗分子冒充学校工作人员，以“发放助学金”为由，借邮件、短信等方式要求提供银行卡信息或支付手续费。真相：奖学金由学校官方渠道发放，不会索要手续费！

“大数据志愿填报VIP服务”：诈骗分子声称可以收费提供“精准志愿推荐”，实际是骗钱后拉黑。真相：志愿填报应参考官方发布的指南，警惕高价“保过”服务！

心理健康和网络谣言

警惕“考题泄露”“阅卷黑幕”等谣言：高考前后，社交平台常出现“泄题”“改分”等虚假信息，目的是制造焦虑或传播病毒链接。网警建议：不轻信、不转发，发现谣言及时举报。

家长群里的“政策文件”可能是木马：诈骗分子伪造“高考改革政策.pdf”“最新录取规则.exe”等文件，实则为病毒程序。网警建议：只接收学校和官方渠道发布的通知，陌生文件勿随意下载！

高考是一段成长历程的里程碑，更是新生活的起点。无论结果如何，未来的路还很宽阔，每一次付出都将化作成长的养分。保持乐观与坚韧，继续努力奔跑，前方总有属于你的美好远方。

记住那句振奋人心的话：“高考有标准答案，但是人生没有。每一条路，都将通向一个美好的地方”。愿你带着对未来的憧憬，调整好步伐，满怀信心地迎接全新的大学生活和人生旅程！

综合自：科普中国 公安部网安局 广东教育

编辑：黄钰璇 朱晓芳

审核：王   珺 刘亚伟

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