(文│刘峰辉 郑州大学第一附属医院呼吸睡眠科副主任医师)打呼噜，这一看似平常且常被忽视的睡眠现象，实则暗藏着不容忽视的健康隐患。它不仅扰人清梦，影响睡眠质量，更是多种健康风险的潜在“幕后推手”。

　　打呼噜，尤其是伴有呼吸暂停的鼾声，是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的典型表现。每一次呼吸暂停后，机体为了弥补缺氧，会频繁启动觉醒反应，导致心率加快、血压升高。长期以往，这种反复的血压波动会损伤血管壁，促使动脉硬化形成，大大增加高血压、冠心病、心律失常乃至心梗、脑梗等严重心血管事件的发生风险。此外，血液中的氧含量降低，还可能加速血管内壁斑块的形成，进一步阻塞血管，威胁生命健康。

　　睡眠质量的下降与代谢功能异常之间亦存在紧密联系。打呼噜导致的深度睡眠减少，会影响胰岛素的正常分泌与敏感性，增加糖尿病的患病风险。同时，睡眠质量不佳还会干扰食欲调节激素的分泌，如瘦素和胃饥饿素，导致食欲增加，体重上升，进而诱发或加重肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

　　长期缺氧状态不仅损害生理功能，还可能触发基因突变，为恶性肿瘤的发生提供温床。研究显示，OSAHS患者某些恶性肿瘤的发病率和死亡率显著高于普通人群，特别是头颈部肿瘤、肺癌等。缺氧环境促使细胞代谢异常，加速了癌细胞的生长与扩散，对患者的生命质量和生存期构成严重威胁。

　　打呼噜引发的全身性缺氧，几乎影响到每一个生理系统。心脏、肺部、肾脏等重要器官的功能受损，可能引发心律失常、哮喘、夜尿增多等问题。在神经系统方面，长期睡眠质量差会导致注意力不集中、记忆力减退，甚至影响儿童的神经发育，导致学习困难、发育迟缓。此外，性功能障碍、青光眼、抑郁等心理及生理问题也可能接踵而至，严重影响患者的生活质量。

　　打呼噜不仅是个人的健康问题，还可能对社交和家庭关系造成负面影响。白天的嗜睡、注意力不集中使得工作效率低下，人际关系紧张。长期以往，个人形象也可能因缺乏睡眠而显得疲惫不堪，加速衰老过程。睡眠的不和谐更是对夫妻关系构成了直接挑战，影响了家庭的和谐与幸福。

　　面对打呼噜带来的诸多健康风险，及时的诊断与治疗至关重要。一旦发现打鼾频繁、声音大、伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状，应尽早前往正规医院就诊，通过多导睡眠监测等手段明确诊断。治疗方法包括减重、侧卧睡眠、佩戴口腔矫治器、持续正压通气治疗(CPAP)等，必要时还需进行手术治疗。同时，社会各界也应加强对打呼噜危害的宣传教育，提高公众的认知水平，共同守护好每个人的睡眠健康。