又!上!班!了!昨天还在家里葛优躺,今天摇身一变,成了辛苦的打工人。踏进公司大门那一刻,本就不富裕的精神状态又瘦了好几圈。
不少人都出现以下症状,看看你中了几个~
症状一:眼皮沉重
起床闹钟通常设2个起步,原本打算第一个闹钟响后再浅睡5分钟,结果一睁眼半小时过去了。一整天都哈欠连天,开会时大脑一片空白,对领导的高见只能频频“点头”。
✅小tip:早睡早起,精神状态瞬间满格。
症状二:浑身发疼
一想到上班这件事,就感觉全身各处隐隐作痛,肩膀僵硬,腰酸背痛,仿佛身体在抗议开启工作模式。从早上睁眼到走进公司的每一步都像带着沉重的枷锁。
✅小tip:工作再忙别忘了给自己加个“放松buff”,抽空做几个简单的伸展运动。
症状三:神情恍惚
工作时根本无法集中注意力。一会儿想起假期里和朋友家人聚会游玩的场景,一会儿又惦记没看完的电视剧,手里的工作丝毫没有进展,对工作任务的理解也变得迟钝。
✅小tip:任务清单列起,按重要性和紧急程度排序。
症状四:食欲不振
对美食毫无兴趣,肠胃还沉浸在假期的吃吃喝喝中没缓过劲来。食堂和外卖的饭变得索然无味。一整天都没什么胃口,只想赶紧回家睡觉......
✅小tip:来点蔬菜水果或酸奶助消化。
症状五:睡眠紊乱
每天都想着今天要早睡,但一躺到床上就怎么也睡不着了。想着刷一会短视频再睡,刷着刷着两小时过去了。白天又因为睡眠不足精神萎靡,形成了恶性循环。
✅小tip:睡前远离电子设备,放松眼睛和大脑。
面对做不完的工作切勿心烦意乱,只要心不堵,忍忍还能在挣八千五~