又！上！班！了！昨天还在家里葛优躺，今天摇身一变，成了辛苦的打工人。踏进公司大门那一刻，本就不富裕的精神状态又瘦了好几圈。

不少人都出现以下症状，看看你中了几个~

症状一：眼皮沉重

起床闹钟通常设2个起步，原本打算第一个闹钟响后再浅睡5分钟，结果一睁眼半小时过去了。一整天都哈欠连天，开会时大脑一片空白，对领导的高见只能频频“点头”。

✅小tip：早睡早起，精神状态瞬间满格。

症状二：浑身发疼

一想到上班这件事，就感觉全身各处隐隐作痛，肩膀僵硬，腰酸背痛，仿佛身体在抗议开启工作模式。从早上睁眼到走进公司的每一步都像带着沉重的枷锁。

✅小tip：工作再忙别忘了给自己加个“放松buff”，抽空做几个简单的伸展运动。

症状三：神情恍惚

工作时根本无法集中注意力。一会儿想起假期里和朋友家人聚会游玩的场景，一会儿又惦记没看完的电视剧，手里的工作丝毫没有进展，对工作任务的理解也变得迟钝。

✅小tip：任务清单列起，按重要性和紧急程度排序。

症状四：食欲不振

对美食毫无兴趣，肠胃还沉浸在假期的吃吃喝喝中没缓过劲来。食堂和外卖的饭变得索然无味。一整天都没什么胃口，只想赶紧回家睡觉......

✅小tip：来点蔬菜水果或酸奶助消化。

症状五：睡眠紊乱

每天都想着今天要早睡，但一躺到床上就怎么也睡不着了。想着刷一会短视频再睡，刷着刷着两小时过去了。白天又因为睡眠不足精神萎靡，形成了恶性循环。

✅小tip：睡前远离电子设备，放松眼睛和大脑。

面对做不完的工作切勿心烦意乱，只要心不堵，忍忍还能在挣八千五~