当我们看到年幼的孩子皱着眉头、咬着笔头，嘴里嘟囔着 “要是考不好怎么办” 时；当深夜的台灯下，孩子还在为背诵课文、做练习题而疲惫不堪时，不得不正视一个严峻的现实 —— 考前焦虑正像一场无声的风暴，席卷着 90% 的小学生群体。一张看似普通的试卷，究竟是如何压垮了孩子原本无忧无虑的童年？这背后隐藏的问题，值得我们深入思考。
考前焦虑现象面面观
考前的日子，对于许多小学生来说，仿佛被蒙上了一层阴影。他们会出现各种焦虑症状，有的孩子在考试前几天就开始失眠，躺在床上翻来覆去，脑海中不断浮现出考试的场景和可能出现的糟糕结果；有的孩子变得情绪低落、烦躁不安，一点小事就容易发脾气，原本活泼开朗的性格消失不见；还有的孩子会出现身体不适，如头痛、腹痛、食欲不振等，这些都是考前焦虑在身体上的表现。
在学校里，这种焦虑氛围也在悄然蔓延。课间休息时，孩子们不再像往常一样追逐嬉戏，而是围在一起讨论考试重点、互相提问；教室里弥漫着紧张的气息，连空气似乎都变得凝重起来。家长们也能明显感觉到孩子的变化，原本轻松愉快的家庭氛围被打破，取而代之的是孩子复习时的唉声叹气和家长的不停催促。
试卷背后的压力来源
（一）家庭期望的重担
望子成龙、望女成凤是每个家长的心愿，许多家长将自己未实现的梦想寄托在孩子身上，对孩子的考试成绩寄予了过高的期望。考试前，家长们会反复强调 “这次一定要考好”“考不好就对不起我们的付出”，这些话语像沉重的枷锁，压得孩子喘不过气来。在家长眼中，成绩似乎成了衡量孩子是否优秀的唯一标准，这种观念让孩子觉得，自己的价值完全取决于考试分数，一旦考不好，就会让家长失望，甚至失去家长的爱。
（二）学校教育的应试倾向
尽管素质教育推行多年，但在实际教学中，部分学校仍存在较为严重的应试倾向。考试成绩不仅关乎学生的个人排名，还与班级、学校的荣誉挂钩。老师会通过各种方式强调考试的重要性，频繁进行模拟考试，不断给学生施压。学生们在这种环境下，逐渐将考试视为一场你死我活的竞争，害怕落后于人，从而产生巨大的心理压力。
（三）社会竞争的提前渗透
当今社会竞争日益激烈，这种竞争压力也过早地渗透到了小学生的世界。家长们担心孩子输在起跑线上，纷纷给孩子报名各种辅导班、兴趣班，让孩子在课余时间也不得闲。孩子们看到身边的同学都在努力学习，担心自己被超越，再加上社会上对 “学霸” 的推崇和对成绩差的孩子的偏见，使得他们对考试成绩更加在意，焦虑情绪也随之不断加剧。
考前焦虑对孩子童年的侵蚀
考前焦虑给孩子的童年带来了诸多负面影响。从心理层面来看，长期处于焦虑状态会让孩子变得缺乏自信、胆小怯懦，对自己产生怀疑，甚至出现自卑心理。这种不良心理状态还可能影响孩子的性格发展，使他们变得孤僻、冷漠，难以与他人建立良好的人际关系。
在学习方面，焦虑情绪会干扰孩子的注意力和记忆力，导致他们在考试时无法正常发挥，成绩不理想。而不理想的成绩又会进一步加重孩子的焦虑，形成恶性循环。此外，考前焦虑还会影响孩子的身体健康，长期的精神紧张可能导致免疫力下降，容易引发各种疾病，影响孩子的生长发育。
更重要的是，考前焦虑剥夺了孩子享受童年快乐的权利。他们失去了自由玩耍、探索世界的时间和机会，无法尽情地释放天性。原本应该充满欢声笑语、充满好奇和探索的童年，被试卷、作业和考试所填满，变得黯淡无光。
为孩子卸下焦虑的重担
要让孩子摆脱考前焦虑，重新找回快乐的童年，需要家庭、学校和社会共同努力。家长要调整心态，降低对孩子的过高期望，关注孩子的学习过程而非仅仅是成绩，多给予孩子鼓励和支持，让孩子感受到无条件的爱。学校应真正落实素质教育，减少应试压力，注重培养孩子的综合素质和兴趣爱好，为孩子创造一个轻松愉快的学习环境。社会也应营造正确的舆论导向，摒弃唯分数论的观念，尊重每个孩子的个性和发展。
同时，我们还要教会孩子正确应对焦虑的方法。比如，引导孩子进行积极的自我暗示，在考试前告诉自己 “我可以的”“我已经准备好了”；鼓励孩子通过运动、绘画、听音乐等方式释放压力，缓解焦虑情绪；帮助孩子制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚，让孩子在有条不紊的学习中增强自信心。
一张试卷不应该成为压垮孩子童年的 “巨石”。希望通过家庭、学校和社会的共同努力，能够为孩子驱散考前焦虑的阴霾，让他们在阳光下茁壮成长，拥有一个充满欢乐和回忆的美好童年。#2025为河南发声##2025新星计划1期#