最近，我国首个国产3A游戏《黑神话·悟空》自上线后网络关注度就持续不减，短时间内全平台发售量已经超过1000万套，拦金超4亿。

该款游戏以经典名著西游记为蓝本，并且在游戏场景中高度还原了非常多古建筑，融合了中国传统元素，游戏和文化气息浓厚，倍受追捧。

但火爆之后，也引发不少家长的担忧，这毕竟是一款网络游戏，到底该不该让孩子玩?如何正确引导?如何避免孩子游戏成瘾?顶端健康创作者正在热议……

贾娟

郑州市第八人医院临床心理科副主任、副主任医师

预防游戏成瘾，家长应该怎么做?我从专业角度给大家聊聊。

世界卫生组织2022年1月1日正式将"游戏障碍"定为疾病，纳入《国际疾病分类》。"游戏障碍"被定义为：一种行为模式，其特征是对游戏失去控制力，对游戏的重视程度高于其他活动，以至于游戏优先于其他兴趣和日常活动。

网络游戏是青少年学习、娱乐和社交的重要方式之一，但一些青少年过度依赖网络游戏，对身心健康产生了不可忽视的影响。频繁参与网络游戏让青少年逐渐迷失于虚拟世界中，与现实世界脱节，容易导致心理压力增加，出现抑郁、焦虑、自卑等负面情绪，甚至产生严重的心理问题。此外，网络游戏中包含的战斗、拜金等内容，可能影响青少年的人生观、价值观，甚至让青少年误入犯罪歧途。

防止未成年人沉迷网络游戏是全社会共同的责任，需要社会、家庭、个人的共同努力。作为家长的我们需要怎么做才能最大限度地预防“游戏依赖”甚至“游戏成瘾”呢?

我们需要明确知道，游戏防沉迷始终是一项需要“堵疏结合”的工作，一味地打压和限制孩子的游戏行为，轻则不能奏效，重则激起孩子的对抗，导致亲子关系的恶化。

具体如何做?家长可以和孩子共商家庭用网规则，将家庭每一个成员用网的权利、责任明晰化，进而形成可执行的机制并共守。

同时，管理好孩子的上网时间，做好家庭用网计划，并适当运用一些应用行为治疗方面的策略，帮助孩子们养成良好的用网习惯，进而进一步预防孩子游戏成瘾。