立秋作为秋季的开始，传统中医认为此时应注重调养身体，以适应季节的转换。这几款粥品，不仅营养丰富，而且各具特色，非常适合立秋后食用，以达到温润养人、促进健康的效果。

玉米鸡蛋甜羹：

玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能；鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，同时也含有多种维生素和矿物质。将两者结合煮成甜羹，既能提供丰富的营养，又能增添一丝甜蜜的口感，适合秋季温补。

瘦肉香菇粥：

瘦肉富含高质量蛋白质和铁质，有助于增强体质和补血；香菇则以其独特的香气和丰富的营养著称，含有多种氨基酸和微量元素，具有增强免疫力、抗衰老的作用。这款粥品鲜美可口，是秋季滋补的佳选。

玉米鲜虾干贝粥：

这款粥集合了海鲜的鲜美与玉米的香甜，干贝和鲜虾富含优质蛋白质、矿物质和微量元素，尤其是锌和硒的含量较高，有助于提升免疫力、促进生长发育。玉米的加入则使粥品口感更加丰富，同时也带来了膳食纤维的益处。

1. 糙米杂三色粮粥：

三色糙米及杂粮（如燕麦、小米、红豆等）富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康。这款粥品色彩丰富，营养均衡，是秋季养生保健的优选。

红糖红豆黑米花生粥：

#新星计划4期##顶端秋日创作季##创作挑战赛五期#红糖具有温补作用，能暖宫散寒、活血化瘀；红豆富含铁质和膳食纤维，有助于补血和改善便秘；黑米和花生则含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有滋补肝肾、健脾养胃的功效。这款粥品甜而不腻，暖身又暖心，非常适合秋季食用。

综上所述，这些粥品不仅价格亲民，而且营养丰富，适合立秋后食用以温润养人、促进健康。根据个人口味和身体状况选择合适的粥品，坚持食用，定能收到良好的养生效果。