“妈妈，我想看手机嘛。”

拒绝了之后，孩子就开始哼唧。

一番软磨硬磨，你觉得烦了，索性掏出手机给孩子，换个清静。

这种情况是不是常常发生？

特别是在下了班特别累，带着孩子排长队等种种状态不佳的时候，用手机来让孩子保持安静别折腾，好像成了很多家长最便捷的选择。

但这些被手机侵占的碎片时间，却正在拉开家长与孩子之间的距离。

“迷失”的注意力

我特别喜欢看名校的开学第一课演讲，印象特别深刻的是去年春季，南京九中张恒柱校长说的一番话：

“今天，我们的社会已始进入泛娱乐化时代。我们时刻被海量信息包围着。想安静地看会儿书，做几道题，手机来了消息，网页跳出弹窗，不是这个明星绯闻，就是“速看、震惊”这些标题党。但等你打开，满足好奇心后，看书学习这件事，早已被冲击得支离破碎。”

是的，在这个信息爆炸的时代，只要我们一有时间，注意力都被手机占去了。

更别提涉世未深，还没什么自制力的孩子们了。

孩子长时间浸泡在手机提供的“低思考、高娱乐、低成本、高回报”的感官刺激里，有多少孩子还能够投入到枯燥的、需要不断努力才能看到成果的学习中去？

然而，我们依旧在允许手机吞噬孩子的注意力。

早在2016年时，国内机构就对中国父母对儿童使用电子设备的接受度进行了调查。

该调查对一线城市北京、二线城市济南和四线城市长兴的6030组家庭进行抽样。

结果显示，家长平均每天愿意给孩子使用移动终端的累计时长约40分钟。

一、二线城市家长对孩子使用移动终端的态度相为谨慎，但由于快节奏生活和高强度工作，他们实际给孩子使用移动终端的时间反而比三、四线城市更长。

在泛娱乐化时代，当大家的注意力都被碎片化阅读和爆炸性信息吞噬时，长时间的专注能力，已成为孩子最重要的竞争力之一。

提高之前，先认知

如何提高孩子的注意力？

并不是不让孩子玩手机就可以了。

“你给我专心点！”“看这里，别看其他地方！”“你又干嘛去了，快回来写作业！”

哪怕孩子被你强行押在书桌前，还是一样会走神。

要从根本上提升孩子的注意力，首先要科学地认知注意力。

澳大利亚的心理学家莉·沃特斯在其著作《优势教养》中给出了这样的一组数据：

3岁左右的孩子只能保持专注3~5分钟；

在6~12岁之间，孩子的注意力会有一个突飞猛进的发展期，孩子的专注时间可以提高到10分钟左右；

在15岁左右，注意力集中能力又会有一个飞跃，这是大脑发展和髓鞘化增多的结果，让我们的注意力可以保持20~25分钟。

之后，我们的注意力水平就会趋于稳定，所以作为成年人，我们的注意力水平并没有比青少年时高很多。

成年人工作时一直专注在电脑或工作台前，并不是我们能保持着连续几小时的专注，而是我们在不断的集中注意力，重新保持专注。

回想一下，我们保持工作了一段时间后，也会拿起杯子喝口水，和同事闲聊几句，有时还会回想起早上出门忘带的东西。

之后，我们的注意力又会回来，重新专注于工作。

但我们却常常要求孩子长时间保持专注的学习状态，不许他们为别的事情分心，这已经是违反科学的做法了。

这样不是在提高孩子的注意力，而是在强迫他们坐在书桌前而已。

想要真正提高孩子的注意力，应该引导孩子自发地十分专注于某一件事，让他增强这个能力。

你有没有过这种经历：孩子在看动画的时候，或者玩积木的时候，你叫他他都听不见，吃饭上厕所都忘了。

这说明孩子已经进入了深度专注的状态，培养孩子这种自发的注意力，才是关键。

利用好碎片化时间

注意力的形成是一个体系化过程，需要创造一定的环境，以及一定的刻意练习。

大部分家长都不是专业人士，无法花费大量的时间精力去训练孩子的注意力。

但是，一旦我们利用好原先被手机侵占的碎片化时间，用好玩有趣的方式去训练他们，孩子的注意力就会在不知不觉中得到提升。

比如互动类的小游戏。

等车坐车小游戏

等车或坐车时，由于不方便使用道具，所以最好的注意力训练道具就是周围所能看到的一切。

让孩子找车牌号码中的某个数字，找店铺招牌上的某个文字，找这个路口的路牌在哪里，找红绿灯周围有没有摄像头……

路上的一切，都可以用来提高孩子的注意力。

平时跟女儿玩的时候，我就发现，她找出来的数量越多，越兴奋，越想玩，就越专注去找。

不知不觉中，就已经进入深度专注。

这个游戏成为我和女儿等车、坐车的主旋律之后，她的各种无聊、晕车、扭捏，都不见踪影了。

妈妈包里有什么？

一般出行，为了训练孩子注意力特意拿上道具，没太大必要，妈妈的背包，就是一个很好的道具。

让孩子看3-5秒钟背包里有什么物品，然后拉上背包拉链，问孩子背包里头有什么。

每玩一次，可以将背包里的某一样物品拿出来之后，再跟孩子玩下一轮。

除了说出物品名称之外，还可以让孩子说说物品的颜色，换着法子玩。

这个游戏，注意力、观察力、记忆力都能加强，一举三得。

接数字

玩这个游戏的孩子一定要达到能流利数数的阶段，特别适合在幼儿园刚刚学了数字的孩子。

家长说出几个数字，孩子要接着往下数出一样多的数，例如，家长说1、2、3，孩子就要说4、5、6。家长说7、8，宝宝就要说9、10...

这个游戏不仅能训练孩子的专注力，还可以引导孩子学会更多的数字。

其实这些小游戏的原理都是一样的，都是为了让孩子快速专注，家长们抓住这个诀窍就可以自己“创造”更多好玩的小游戏。

法国生物学家乔治·居维叶曾说：天才，首先是注意力。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

这个注意力，应该是孩子自发的、自然集中的注意力，而非大人强迫的。

把孩子被手机偷走的那些碎片时间，拿来跟孩子一起玩这些有趣的注意力训练游戏。

不知不觉地，孩子有了长时间的专注能力，他们的人生也变得更加精彩。