当孩子在学习或生活中遇到困难，急得大哭大闹，或是轻易选择放弃时，许多家长往往会控制不住情绪，对孩子大声吼叫：“这么简单都不会，你怎么这么笨！” 然而，这种方式不仅无法帮助孩子解决问题，还会打击孩子的自信心，削弱他们的抗挫能力。其实，想要培养孩子的抗挫力，家长只需在孩子遇到困难时，说对这 3 句话，就能起到比吼叫更有效的引导作用。

“妈妈知道你现在很着急，换作是我也会这样”

当孩子遭遇困难时，内心往往充满了焦虑和挫败感，此时他们最需要的是被理解。家长这句共情的话语，能够让孩子感受到自己的情绪被看见、被接纳。比如孩子因为一道数学题解不出来而烦躁发脾气，家长若说 “妈妈知道你现在很着急，换作是我也会这样”，孩子会意识到自己的负面情绪是正常的，不是 “错误” 的表现，从而获得情感上的共鸣。心理学研究表明，当孩子的情绪被认可时，他们大脑中的杏仁核活跃度会降低，焦虑和紧张的情绪得以缓解，进而能够更理性地思考问题。家长通过共情，帮助孩子先稳定情绪，为后续解决问题奠定基础，同时也让孩子学会正视和接纳自己的情绪，这是培养抗挫力的重要一步。

“我们一起看看，是哪里出了问题”

孩子在困境中常常会感到孤立无援，而家长这句主动陪伴的话语，能让孩子知道自己不是一个人在面对困难。当孩子在搭建积木时总是倒塌，失去耐心准备放弃，家长说 “我们一起看看，是哪里出了问题”，然后和孩子一起观察、分析，是底部不够稳固，还是积木摆放角度不对。在这个过程中，家长引导孩子学会思考问题、寻找原因，培养孩子解决问题的能力。这比直接告诉孩子答案，或是指责孩子 “这点事都做不好” 更有意义。通过多次这样的实践，孩子会逐渐养成主动分析问题、尝试解决问题的习惯，当他们日后再遇到困难时，就不会轻易退缩，而是更愿意积极尝试，抗挫能力也在一次次的探索中得到提升。

“没关系，再试一次，你一定可以的”

当孩子尝试解决问题却依然失败，产生自我怀疑时，家长的鼓励至关重要。“没关系，再试一次，你一定可以的” 这句话，传递出对孩子的信任和支持，能够重新点燃孩子的信心。就像孩子学习骑自行车时，多次摔倒后不敢再尝试，家长给予这样的鼓励，会让孩子感受到家长对自己能力的认可，从而鼓起勇气再次尝试。美国心理学家德韦克提出的成长型思维理论指出，相信自己能够通过努力改变和成长的孩子，更具抗挫力。家长的鼓励话语，能帮助孩子建立成长型思维，让他们明白失败只是暂时的，只要坚持尝试，就有可能成功。随着孩子在鼓励中不断克服困难，他们会逐渐建立起 “我能行” 的自我认知，抗挫力也会越来越强。

面对孩子遇到的困难，吼叫是最无效的教育方式，而充满理解、陪伴和鼓励的这 3 句话，却能成为训练孩子抗挫力的有力工具。家长在日常生活中多运用这些话语，给予孩子情感支持、方法引导和信心激励，就能帮助孩子在挫折中不断成长，拥有坚韧不拔的品格，从容应对未来人生道路上的各种挑战。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#