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在孩子成长的过程中，校园安全始终是家长们最为关注的焦点。然而，令人痛心的是，校园欺凌事件时有发生，更让人揪心的是，许多孩子在遭受欺负后选择默默忍受，不敢向家长或老师倾诉。据中国青少年研究中心数据显示，68% 的受欺负孩子选择沉默，主要原因包括怕被报复（53%）、觉得丢脸（29%）以及担心家长反应过度（18%）。这种沉默不仅可能导致孩子长期遭受身心伤害，还可能对其心理健康和未来发展产生深远的负面影响。

那么，为什么孩子在被欺负时不敢说出来呢？这背后有着复杂的心理因素。首先，恐惧是首要原因。霸凌者往往通过威胁、恐吓等手段让孩子害怕，如果孩子反抗或告知大人，可能会遭受更严重的报复，这种恐惧让孩子选择将痛苦深埋心底。其次，羞耻感也在作祟。孩子可能会认为被欺负是自己的错，是因为自己不够强大或优秀才会成为被欺负的对象，这种羞耻感使他们羞于启齿。此外，对家长和老师反应的不确定也让孩子不敢轻易说出实情。他们担心家长和老师不能理解自己，甚至可能会责备自己，或者处理方式不当导致事情变得更糟。

面对这种情况，心理专家为家长们提供了简单而有效的方法 —— 教孩子说这三句话，帮助他们建立起校园安全的屏障。

第一句话：“我不喜欢你这样对我，请停止。” 这句话看似简单，却蕴含着巨大的力量。它能够清晰而坚定地向霸凌者传达孩子的态度和底线，让霸凌者知道自己的行为不被接受。当孩子勇敢地说出这句话时，实际上是在进行一种自我保护的心理暗示，增强自己的自信心和勇气。很多霸凌者正是看准了孩子的胆小懦弱，才会肆无忌惮地欺负他们。而当孩子明确表达自己的态度后，霸凌者可能会因为遇到了 “不好惹” 的对象而有所收敛。例如，小明在学校经常被同学小强故意绊倒，一开始小明总是默默忍受，结果小强变本加厉。后来，小明在家长的教导下，勇敢地对小强说：“我不喜欢你这样对我，请停止。” 小强被小明坚定的态度吓了一跳，此后再也不敢轻易欺负他了。

第二句话：“我要告诉老师 / 家长。” 这句话是孩子寻求外部帮助的重要信号。有些家长可能担心孩子 “打小报告” 会被孤立，但实际上，在孩子遭受欺负时，及时向老师和家长求助是非常必要的。这句话既是对霸凌者的一种警告，让他们知道自己的行为将会被大人知晓并受到处理，同时也是给孩子自己壮胆，让他们感受到背后有强大的支持力量。然而，要让这句话真正发挥作用，关键在于家长和老师要让孩子充分相信，只要他们说出来，一定会得到及时且有效的帮助。这就要求家长和老师在平时与孩子建立起良好的信任关系，当孩子向他们倾诉时，认真倾听，给予积极的回应和实际的帮助，而不是敷衍了事或采取不当的处理方式。比如，小红向妈妈哭诉在学校被同学嘲笑，妈妈立刻表示会和老师沟通解决这个问题，并在当天就与老师取得联系，共同商讨解决方案。之后，小红再也没有受到过类似的嘲笑，她也更加信任妈妈和老师，遇到问题会主动寻求帮助。

第三句话：“我们好好说话，别动手。” 当冲突已经发生，对方可能已经出现推搡、抢夺等行为时，这句话能够起到缓和气氛、避免冲突进一步升级的作用。孩子说出这句话，并不是示弱，而是在以一种理智、冷静的方式应对危机，将注意力从暴力行为转移到沟通交流上。毕竟在冲突中，安全始终是第一位的，硬碰硬很可能会让孩子受到更严重的身体伤害。通过这样平和的沟通，有可能让对方冷静下来，也为孩子争取到更多寻求帮助或脱身的机会。比如，小刚在课间被同学小李抢走了铅笔盒，他没有立刻与小李发生肢体冲突，而是镇定地说：“我们好好说话，别动手。” 小李被小刚的冷静态度所影响，情绪也逐渐平稳下来，这时老师恰好路过，了解情况后，妥善解决了两人之间的矛盾。

除了教孩子说这三句话，家长还需要在日常生活中注重与孩子的沟通交流，建立起深厚的信任关系。每天抽出一定的时间，专注地倾听孩子分享学校里的事情，无论是开心的还是烦恼的，都给予积极的回应，让孩子感受到自己被重视、被理解。同时，要关注孩子的日常表现，如发现孩子突然出现抗拒上学、情绪低落、成绩下滑、书包或文具频繁损坏等异常情况，要及时耐心地询问，排查是否存在被欺负的可能。

孩子被欺负不敢说是一个需要引起家长高度重视的问题。通过教孩子说这三句话，并给予他们充分的信任和支持，我们能够帮助孩子建立起应对校园欺凌的心理防线，为他们的校园生活保驾护航，让每一个孩子都能在安全、健康、快乐的环境中茁壮成长。