咖啡的功效与作用及其注意事项

      咖啡的功效与作用咖啡具有提高代谢、补充水分、提神醒脑、促进消化、利尿的功效，对改善低代谢水平、口渴、身体疲劳、消化不良、小便发黄有作用。如果在喝咖啡期间出现了不适症状，建议就医治疗。
1、提高代谢：
      咖啡是一种常见的饮品，其中的热量比较低，适量的喝咖啡能够提高机体的代谢速度，适合减肥的人群饮用，可以有效的改善代谢低引起的不适症状。
2、补充水分：
      适量的喝咖啡能够为身体补充所需要的水分，对缓解口渴、口干症状有帮助。
3、提神醒脑：
      因为咖啡中含有咖啡因成分，能够刺激中枢神经系统，使神经处于兴奋状态，能够有效的改善身体疲劳、身体乏力症状。
4、促进消化：
      喝咖啡还能够增强消化功能，有利于食物的消化和吸收，对改善消化不良引起的食欲下降有帮助。
5、利尿：
      适量的喝咖啡能够促进尿液排出，对改善小便发黄也有帮助。
需要注意的是，并不是所有人都可以喝咖啡，严重失眠的人群，禁止饮用这种饮品，以免加重失眠症状。营养价值：咖啡的主要成分是脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。咖啡味苦，具特异香味，含咖啡醇和咖啡因生物碱，为麻醉、利尿、兴奋和强心药物。
注意事项
      不宜同食1.酒精咖啡和酒精同服，可能会增加人体心血管负担。2.葡萄咖啡不宜和葡萄酒同食，可能对人体造成十分显著的危害，不但会损伤心脏机能，更可能引发严重的心脏病。3.茶茶与咖啡都有活血、醒脑、提神之作用，二者共用可能会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠，对于人体健康不利。4.铁剂咖啡不宜和铁剂同服，可能会降低人体对铁的吸收。
       适宜和禁忌适宜：脑力劳动者咖啡适用于脑力劳动者，可以起到提神醒脑之效。
       禁忌：哺乳期妇女、心脏病、早搏患者哺乳期妇女咖啡因会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿烦躁不安、无法入睡，而婴儿的生长发育多在睡眠中进行，若睡眠质量不佳，会导致生长发育迟缓的发生。心脏病、早搏患者咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量，若有心脏疾患的人群饮用，则不利于病情恢复。
母婴宜忌孕妇应谨慎食用。
       孕妇大量饮用咖啡后，咖啡里的咖啡因可能会增加代谢负担，引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，严重者可致流产。此外，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，造成胎儿体重过轻、心律不齐等。
婴幼儿应谨慎食用。
       咖啡因会刺激儿童的神经系统发育，干扰记忆力发展，甚至会造成儿童多动症。
       温馨提示咖啡加糖要适量，紧张时不宜喝咖啡，不要过量饮用咖啡。

      编辑：海军、林菁