在家长交流群里，“孩子上课坐不住” 是一个高频话题。许多家长无奈吐槽：孩子在课堂上扭来扭去，不是玩文具就是东张西望，老师多次反馈 “上课如坐针毡”，学习成绩也因此受到影响。其实，孩子坐不住的背后，很可能隐藏着感觉统合失调的问题。感觉统合是大脑将从身体各器官传来的感觉信息进行多次组织分析、综合处理，从而做出正确决策的能力。当孩子感统失调时，就难以维持稳定的坐姿和专注力。不过，家长无需焦虑，借助一些简单的感统小工具，就能在家帮助孩子改善这一状况，让孩子告别 “上课如坐针毡”，专注学习。
一、万象组合：全方位锻炼前庭觉与本体觉
万象组合是一套由平衡台、独角椅、大陀螺等多种器材组成的综合性感统训练工具，对改善孩子的前庭觉和本体觉失调有着显著效果。前庭觉主要负责接收脸部正前方视、听、嗅、味、触信息，并进行过滤和辨识再传入大脑，它就像大脑的 “雷达”，能帮助孩子保持身体平衡和空间定向。本体觉则是肌肉、关节运动觉、平衡觉、震动觉等多种感觉的综合，能让孩子感知自己身体的位置和运动状态。
当孩子前庭觉失调时，容易出现注意力不集中、平衡能力差等问题，在课堂上就表现为坐不住；本体觉失调则会使孩子对自己身体的控制能力不足，无法长时间维持正确坐姿。使用万象组合中的平衡台时，让孩子双脚站在平衡台上，双手打开保持平衡，缓慢地前后、左右晃动身体，每次练习 3 - 5 分钟，每天进行 3 - 4 次。这个过程中，孩子的前庭觉会不断接收身体晃动产生的信息，并传递给大脑进行处理，从而提高前庭觉的敏感性。而坐在独角椅上保持平衡的训练，能有效锻炼孩子的本体觉，增强其对身体肌肉的控制能力。经过一段时间的训练，孩子的前庭觉和本体觉得到改善，在课堂上就能更安稳地坐着，集中注意力听讲。
二、触觉刷：缓解触觉敏感，提升专注力
触觉是孩子最早发展的感觉之一，触觉敏感的孩子对触觉刺激反应过度，不喜欢被触摸，在学校里，这种敏感可能会影响他们的学习状态。比如，当衣服的材质让他们感到不舒服，或者被同学不小心碰到时，就容易分心，无法专注于课堂内容。触觉刷就是解决这一问题的有效小工具。
触觉刷通常由柔软的刷毛制成，使用时，家长可以从孩子的手臂开始，按照从上到下、从内到外的顺序轻轻刷动，每次刷动 3 - 5 下，然后逐渐过渡到背部、腿部等部位，每个部位进行 2 - 3 分钟，每天进行 2 - 3 次。在刷动的过程中，触觉刷给予孩子温和的触觉刺激，帮助孩子的触觉神经系统逐渐适应外界刺激，降低敏感度。随着触觉敏感的缓解，孩子在课堂上受触觉干扰的情况减少，能够更专注地学习。此外，家长还可以让孩子用触觉刷轻轻刷自己的手掌、脚掌等部位，通过自我刺激进一步提升触觉适应能力。
三、瑜伽球：增强核心力量，改善坐姿
很多孩子在课堂上坐不住，是因为核心力量不足，无法长时间支撑身体保持正确坐姿。瑜伽球作为一个不稳定的支撑面，在上面进行训练能有效锻炼孩子的核心肌群，包括腹部、背部、臀部等部位的肌肉。
让孩子坐在瑜伽球上，双脚平放在地面，与肩同宽，双手自然放在身体两侧。保持身体挺直，缓慢地上下弹动瑜伽球，每次弹动幅度不要过大，持续 1 - 2 分钟，然后休息 30 秒，重复进行 5 - 6 组。在这个过程中，孩子为了保持身体平衡，核心肌群会不断发力，从而得到锻炼。另外，家长还可以引导孩子在瑜伽球上进行简单的伸展运动，如伸展手臂、转动腰部等，进一步增强身体的协调性和灵活性。当孩子的核心力量增强后，就能在课堂上轻松保持良好的坐姿，减少因坐姿不正而分散注意力的情况。
孩子 “上课如坐针毡” 并非是态度问题，很多时候是感统失调在作祟。万象组合、触觉刷、瑜伽球这三种感统小工具，操作简单，在家就能进行训练。家长只需每天抽出一些时间，引导孩子坚持使用这些小工具进行感统训练，就能帮助孩子改善感统失调问题，告别 “上课如坐针毡”，以更专注、更积极的状态投入到学习中，为孩子的成长和学习奠定良好的基础。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#