造成脊柱侧弯的原因
·先天性原因
先天性脊柱侧弯是在胚胎发育过程中形成的异常脊柱畸形问题，胎儿在母体内发育的过程中，有部分椎体没有发育完全，没能形成完整的脊柱，而让脊柱呈现出半椎体或者楔形椎体。
并且在胎儿的相邻椎体间出现块状椎体，椎体融合出现缺陷，导致脊柱生长的不平衡，也会造成先天性脊柱侧弯。
常见的脊柱侧弯类型就是特发性脊柱侧弯，这种类型占患病比例高达80%左右。
特发性脊柱侧弯诱发的主要因素是因为脊柱两侧肌肉力量不对称而造成的，肌肉力量的不对称导致神经肌肉的控制出现失衡的问题。
并且特发性脊柱侧弯还与生长激素和骨代谢调节有关，生长激素异常、骨代谢调节异常都会造成特发性的脊柱侧弯问题。
·功能性原因
功能性脊柱侧弯问题通常是暂时性的，是因外部因素而引起的，不是脊柱本身结构存在的问题，患上功能性脊柱侧弯主要是因为患者长时间单侧背书包；
在坐着时坐姿歪斜不端正；站立时常常让重心偏移，没有保持正确的站姿，这些问题都会在视觉上产生脊柱侧弯的现象。
如果患者自身一侧的肌肉和韧带出现紧张的问题，也会造成脊柱偏离中线，导致患者出现脊柱侧弯的问题。
脊柱侧弯患者的伸展运动
患者情况较轻的情况下，可以进行伸展运动，注意：锻炼前应咨询专业医生。
1
伸展颈部和下背部紧张的肌肉
▶仰卧，双脚平放在地板上，膝盖弯曲；
▶收紧腹部肌肉，同时将臀部压向地板；
▶保持 5 秒钟，同时正常呼吸；
▶做 2 组，每组10 次。
2
加强下背部肌肉的力量
▶仰卧，额头着地；
▶将手臂伸过头顶，手掌或拳头放在地上。保持双腿伸直；
▶将手臂和腿抬离地面；
▶屏住呼吸，然后将手臂和腿放回原位；
▶目标是重复 15 次。
3
保持脊柱灵活性
▶从手和膝盖开始，确保背部水平目头部和颈部舒适；
▶深吸气，同时将腹部部肌肉向内向上拉，弓起背部；
▶呼气，同时释放腹部肌肉，放下背部，让腹部下垂，并将头抬向天花板；
▶做 2 组，每组 10 次。
4
稳定核心肌肉
▶从手和膝盖开始，背部挺直；
▶将双手直接放在肩膀下方，将膝盖放在臀部下方；
▶向前伸直一只手臂，同时向后伸直另一条腿；
▶正常呼吸并保持 5 秒；
▶对另一只手臂和腿重复上述步骤；
▶每侧重复10~15 次。
5
背阔肌拉伸
▶胸椎侧凸会直接影响背阔肌等肌肉，腰椎侧弯也会导致背阔肌紧张；
▶以良好的姿势站立在中立位置；
▶双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲；
▶双手伸过头顶，左手抓住右手腕；
▶稍微向右侧弯曲，直到他们感到身体左侧有拉伸感；
▶保持1~2 次呼吸，然后用左手轻轻拉直并回到原来的位置；
▶在另一侧重复腹部按压；
▶每侧重复 5~10 次。
6
腹部按压
▶仰卧，双脚平放在地上，膝盖弯曲；
▶保持背部处于中立、无张力的位置；
▶将双脚抬离地面，直到大腿和脚形成 90°，并目膝盖位于臀部上方；
▶用手将膝盖推开，同时用腹部肌肉将膝盖拉向双手。这是一项静态练习，意味着按压时腿部和手臂不应移动；
▶保持 2 个完整的呼吸，然后放松；
▶做 2 组，每组 10 次。
7
伸展颈部和下背部紧张的肌肉
▶这可以减轻疼痛和肌肉紧张。每天几分钟，重新调整自己的身体，以良好的姿态站立；
▶将肩膀向下并向后倾斜，将耳朵放在肩膀上；
▶稍微内收下巴，这样下巴就不会向前突出或太低，将胃稍微向内拉，稍微弯曲膝盖；
▶坐着时，保持背部挺直，耳朵位于肩膀上方。
