书法入门第一步：临帖
文/德林
学书法就像学走路，方法很多，但临摹古人的经典字帖，是公认最有效、绕不开的必经之路。古人说得好，不临古帖，容易走歪路。临帖，说白了就是解决“心”（脑子怎么想）和“手”（手怎么写）怎么配合好的问题。
临帖前，先选帖：找对“好老师”。
起点要稳：刚开始别贪多求难，找清晰、规范、公认的好字帖入手。比如学楷书，颜真卿（《多宝塔碑》）、柳公权（《玄秘塔碑》）、欧阳询（《九成宫醴泉铭》）的字帖就很经典；学行书，王羲之的《兰亭序》（神龙本）是首选，颜真卿的《祭侄稿》还有苏东坡的《黄州贴》，米芾的《蜀素帖》等也是不错的选择。
兴趣优先： 在公认的好帖里，挑一个你看着顺眼、真心喜欢的。喜欢才能坚持，学起来更有劲儿。
版本要清： 尽量选印刷清晰、字迹分明的拓本或影印本。模糊的字帖会让你看不清细节，影响学习效果。
从大到小：初学建议从中楷或大楷字帖开始，字大容易看清笔画和结构，好上手。小楷对控笔要求高，可以稍后再练。
临帖一般四步走，循序渐进是王道。临帖不是一上来就照着写，它其实分几个阶段：
1. 第一步：摹写（“描红”）就是 把半透明的纸（比如宣纸或拷贝纸）盖在字帖上，直接照着下面的字迹描画，就像小时候描红一样。
这是最基础的“找感觉”阶段。主要是熟悉字的基本形状、笔画位置和运笔路线，让手初步适应毛笔的走向。不用追求快，重点是把轮廓描准。
也有人把这一步用作读帖。所谓“读帖”，就是对所选帖子进行反复研读，寻找其结字、用笔、章法规律，发现其个性特征，对古帖中的繁体字、通假字、换位字等进行识别，甚至对贴文能够熟读或者背诵，达到与古人对话，与帖子交朋友的效果。
2. 第二步：对临（“照着抄”）
把字帖放在旁边（左帖右纸或上帖下纸），仔细观察帖上的一个字或几个字，看清楚它的笔画怎么写（起笔、行笔、收笔）、结构怎么安排（左右高低、上下宽窄），然后尽量一模一样地写到自己的纸上。写完一个，对照字帖找差距，再写下一个。
这是临帖的核心阶段。目标是追求“形似”，努力把字的外形、笔画写得和字帖很像。需要非常专注地观察和反复练习。这个过程能极大提升你的观察力和手的控制力。
3. 第三步：背临（“默写”）
在对临有一定熟练度后，把字帖合上。回忆临过的字的模样和写法，然后凭记忆把它写出来。写完后，再打开字帖对比，看哪里记错了、写偏了。
这是检验和巩固学习成果的关键。强迫大脑记住字的形象和书写感觉，不再依赖“看一笔写一笔”。大脑在回忆时会自动抓住这个字最关键的特征（比如主要笔画、结构特点），忽略次要细节，这其实是在深化理解。
4. 第四步：意临（“带着理解的写”）
对字帖非常熟悉后，可以尝试在书写时融入一点自己的理解和感觉。比如，你感受到这个字帖整体很厚重有力，或者很飘逸流畅，那么在写的时候，就可以在尊重原帖基本框架的前提下，稍微强调这种“味道”，不必追求和原帖分毫不差。
这是临帖的高级阶段。不再死扣外形，而是理解并尝试表达字帖的精神气质（“神采”）。是连接临摹和未来自己创作的重要桥梁。就像学说话，开始模仿，最后要表达自己的意思。
心手合一：书法进步的秘诀
“心”是指挥官：脑子里要清楚这个字怎么写才好看（结构），笔画怎么运行才有力度和韵味（笔法）。这需要多观察、多思考、多读帖（即使不动笔，多看也能提高眼力）。
“手”是执行者：要通过大量的练习（“纸成堆、墨成臼”），让手变得非常熟练、听话。想到什么效果，手就能自然而然地写出来，不抖不飘。
“得心应手”是目标： 当你的想法（心）和手上的动作（手）配合得天衣无缝，写字就变成一件很自然、很享受的事情，写出来的字也更有神采。古人形容这种感觉像“轮子匠做轮子，不快不慢，心里有数，手上就出来了”，妙不可言。
“心手两忘”是境界： 练到极其精熟时，甚至可能达到一种忘我的状态，脑子里不再刻意想着怎么写，手也好像自己会动，完全沉浸在书写中。这是很多书法家追求的最高境界，但需要长年累月的积累。
需要注意的几点是：
耐心是金： 别指望一步登天。从摹写到意临是个漫长的过程，每个阶段都要踏踏实实练够。尤其是“对临”，是打基础的关键，要花最多时间。
精比多重要：与其贪多写很多字但都不像样，不如集中精力吃透几个字、一行字甚至一个字。反复写，反复对比，进步更快。
多读多悟：不动笔的时候，多看看字帖，琢磨字为什么这样写好看？笔画之间怎么呼应？整体感觉是什么？这非常有助于提高“心”的理解力。
实践出真知：书法的精妙，别人讲得再好，最终还得靠你自己动手去练、去体会。就像古人说的，这玩意儿亲爹也教不会，得自己悟。
总之，学书法，临帖是正道。选好帖（清晰、喜欢、经典）是前提，循序渐进（摹→对临→背临→意临）是方法，心手配合（多观察思考 + 多动手苦练）是核心，持之以恒是保障。放下急于求成的心态，享受与古人“对话”的过程，笔墨自然会给你惊喜。
于乙巳仲夏
袁保锁，字：德 林，号：垚庐主人。中学教师，中共党员，临颍县政协委员。河南省书协会员，漯河市书协理事，漯河市作协会员，曾任临颍县书协副主席兼秘书长。工于行楷，乐为散文、诗歌、摄影等。