#创作挑战赛五期#
在亲密关系中，你是否经历过这样的场景：明明没有做错什么，却莫名其妙地被伴侣一顿臭骂？这其实并非个例，而是一种常见的心理现象——踢猫效应。
踢猫效应，描绘的是一种典型的负面情绪传染。当个体感到不满、愤怒或沮丧时，潜意识会驱使他选择安全范围内或无法还击的弱者进行发泄。由此，负面情绪就会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。
那么，我们应该如何经营一段健康的亲密关系，减少对彼此的伤害？
1.正确表达爱，达到事半功倍的效果
正确表达爱意，是情感链接的纽带。用伴侣需要的方式去表达爱意，才能收获事半功倍的效果。那么，什么是伴侣需要的方式？简单来说，就是他能够接受的方式。我们常常忽略伴侣的深层次需求，执着在自己表达爱的方式上，并认为这是唯一正确的。但是，用对方能接受的方式去爱，一定比用你觉得正确的方式，更有回应，也更难得。
对待伴侣的最佳方式应是一种私人定制，用心去了解伴侣，懂得如何说爱，更为重要。
2.各自独立，适度依赖
我们需要清晰地认识到，伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源，满足我们的期待也不是他们的职责。伴侣双方原本就是完整的个体，所需要的一切都存在于自己的心中。作家米希曾说：“每个人都需要独立的空间去消化爱情，粘在一起只会让爱情停滞不前，最后胎死腹中”。
适度依赖是一种能力、也是一种艺术，只有在独立和依赖之间找到平衡点，我们才能在亲密关系中游刃有余，才能和伴侣琴瑟和鸣。
3.冲突面前，恰当处理是关键
很多争吵，或许并不是有什么客观矛盾发生，而是出于你对安全感的需求。就像一个婴儿哭闹，可能并不是饿了，而是为了获取父母的关注。因此，争吵时不要试图以讲理赢了对方，而是用拥抱给对方以安慰和爱。