暑假不仅是放松身心的好时候，也是是调养身体的好时机。假期里很多"神兽"难免会贪玩电子游戏，对视力产生较大的负面影响，这也是父母最为担心的问题之一。

保护视力：除了要从根本上控制玩电子游戏时间以及学习上养成良好的用眼习惯外，在饮食上进行针对性的辅助也是很有必要的！

️今天分享六道滋养眼睛，养护视力的美味菜肴。简单易学，不会额外增加食材采购和烹饪的负担，基本上都是十来钟就可以完成。

1️⃣南瓜蒸青豆肉丸：

主要食材：猪瘦肉200克、青豆70克、老南瓜1小块、姜葱蒜、淀粉、生抽、盐。

2️⃣胡萝卜秋葵炒蛋：

主要食材：鸡蛋2个、秋葵6根、胡萝卜半根、蒜、生抽、盐

3️⃣贝贝南瓜时蔬汤：

主要食材：鸡胸肉40克、贝贝南瓜半个、胡萝卜半根、香菇2个、大葱、姜、蒜、白胡椒、生抽、盐。

4️⃣紫苋菜炒鸡蛋：

主要食材：鸡蛋2个、红苋菜1把、大蒜、盐、生抽。

5️⃣清炒红薯叶：

主要食材：红薯叶1把、大蒜、盐、生抽。

6️⃣藜麦猪肝汤：

主要食材：青豆30克、玉米50克、猪肝1小块、三色藜麦1把、大米2把、生姜、小葱、胡椒粉、盐。