孩子的拖拉磨蹭、跑神和小动作是在学习和生活中常见的不良习惯，这些习惯不仅影响孩子的学习效率，还可能对他们的自信心和未来发展产生负面影响。因此，引导孩子摆脱这些不良习惯是家长和老师的重要任务。

首先，针对拖拉磨蹭的习惯，家长和老师可以从时间管理方面入手。帮助孩子建立明确的时间概念是关键。例如，可以为孩子购买一个简单的定时器，将学习任务按照时间进行分解。比如，在写作业时，告诉孩子先集中精力完成数学作业，设定 20 分钟的时间，如果 20 分钟内完成了，就给予一定的奖励，如休息 5 分钟或者吃一点小零食。通过这种方式，让孩子逐渐学会在规定的时间内完成任务，提高他们的时间管理能力。

同时，要让孩子明白拖延的后果。当孩子因为拖拉磨蹭而导致一些负面结果时，如没有按时完成作业被老师批评或者错过和朋友一起玩耍的机会，家长要抓住这些时机，和孩子进行深入的沟通。让孩子认识到拖拉磨蹭会给自己带来损失，从而产生改变的动力。例如，孩子因为磨蹭没有在规定时间内完成作业，家长可以在孩子感受到被老师批评的难过之后，和孩子一起分析原因，引导孩子下次要合理安排时间，提高效率。

对于孩子的跑神现象，营造专注的学习环境至关重要。在家庭中，要为孩子提供一个安静、整洁且没有过多干扰源的学习空间。比如，孩子的书房要远离电视、游戏机等容易分散注意力的设备。在学校里，老师可以合理安排座位，避免将容易互相干扰的孩子安排在一起。此外，培养孩子的专注力也是解决跑神问题的有效方法。可以通过一些专注力训练游戏，如舒尔特训练法，在一张纸上随机写上 1 - 25 的数字，让孩子按照顺序快速找出这些数字，每天进行几次这样的训练，能够提高孩子的专注力。

在课堂教学方面，老师可以采用多样化的教学方法来吸引孩子的注意力。例如，在讲解科学知识时，可以结合有趣的实验或者视频资料。如果是语文课文的学习，可以让孩子分角色朗读，这样能够让孩子更加投入到学习内容中，减少跑神的可能性。而且，老师要及时关注孩子的学习状态，当发现孩子开始跑神时，可以通过提问或者提醒的方式将孩子的注意力拉回到课堂上。

小动作的克服需要从孩子的心理和行为习惯两方面入手。从心理上来说，要了解孩子做小动作的原因。如果是因为紧张或者焦虑，家长和老师要给予孩子足够的安抚和鼓励。例如，在孩子考试前，家长可以和孩子一起做深呼吸练习，缓解孩子的紧张情绪，这样孩子在考试时就可能减少做小动作的频率。如果是因为精力过剩，那么可以为孩子安排一些适合的体育活动或者手工制作活动。比如，让孩子在课余时间参加篮球训练或者制作一些简单的手工艺品，这样可以消耗孩子的多余精力。

从行为习惯方面，要对孩子的小动作进行适当的纠正。当孩子在学习过程中出现小动作时，不要过于严厉地批评，而是可以用温和的方式提醒。比如，轻轻拍一下孩子的肩膀或者给孩子一个暗示的眼神。同时，可以和孩子一起制定一些规则，如在课堂上如果能够保持 15 分钟没有小动作就给予一个小奖励，如小贴纸或者小红花，积累一定数量的小奖励可以兑换孩子喜欢的东西。

引导孩子摆脱拖拉磨蹭、跑神和小动作这些不良习惯需要家长和老师的耐心和细心。通过科学的方法、良好的环境营造以及积极的心理引导，孩子能够逐渐克服这些不良习惯，提高学习效率和专注力，在学习和生活中取得更好的成绩。