炎炎夏日,冰棒、冰淇淋、冰镇饮料成为街头巷尾的热销品,也成了孩子们的 “心头好”。不少孩子一到夏天就对冰饮爱不释手,甚至成瘾,每天不吃上几支冰棒、喝上几杯冰镇饮料就觉得浑身不自在。然而,家长们可能不知道,孩子过度食用冰饮,正将健康置于危险之中。长期吃冰饮成瘾,极有可能导致孩子脾胃虚弱,进而影响身体发育,造成发育迟缓等严重后果。

从中医角度来看,脾胃是人体的 “后天之本”,主运化水谷精微,为身体提供营养物质和能量。孩子的脾胃功能尚未发育完全,相对成年人更为脆弱敏感。而冰饮属于生冷之物,进入人体后,会迅速降低胃肠道的温度,使胃肠道血管收缩,减缓蠕动速度。就像突然给运转的机器浇上冷水,会影响其正常运作一样,冰冷的食物会干扰脾胃的正常运化功能。当孩子过量食用冰饮时,脾胃的阳气会受到损伤,导致脾胃虚寒。脾胃虚寒的孩子,常常会出现食欲不振、消化不良、腹痛腹泻等症状。例如,有的孩子在大量食用冰淇淋后,当天就出现腹痛难忍、频繁腹泻的情况,去医院检查,医生诊断为脾胃受寒引起的急性肠胃炎。
一旦孩子脾胃虚弱,对营养物质的吸收就会大打折扣。食物进入胃肠道后,无法被充分消化吸收,身体得不到足够的营养支持,必然会影响生长发育。处于生长发育关键期的孩子,需要充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素来支持骨骼生长、大脑发育等。但脾胃虚弱的孩子,即便摄入了丰富的食物,也难以将其转化为身体所需的营养,久而久之,就会出现发育迟缓的问题。数据显示,长期过量食用冰饮的孩子,身高、体重增长速度明显低于同龄人,部分孩子还会出现注意力不集中、记忆力下降等情况,这与脾胃虚弱导致大脑营养供应不足密切相关。
除了影响脾胃功能和身体发育,冰饮成瘾还会给孩子带来其他健康隐患。冰饮中往往含有大量的糖分、添加剂和防腐剂。过量的糖分摄入,会增加孩子患龋齿、肥胖症的风险。而且,孩子的味觉正处于发育阶段,长期食用高糖冰饮,会使孩子的味觉变得迟钝,对清淡食物失去兴趣,进一步加重挑食、偏食的问题。此外,冰饮会刺激咽喉部,使咽喉部血管收缩,局部抵抗力下降,容易引发感冒、扁桃体炎等疾病。
面对孩子对冰饮的喜爱,家长不能一味禁止,而是要采取科学合理的方法引导。首先,要控制孩子食用冰饮的频率和量,每天食用冰饮不宜超过一次,且尽量选择在饭后半小时后食用,避免空腹食用。其次,家长可以在家自制健康的解暑饮品,如绿豆汤、酸梅汤、鲜榨果汁等,这些饮品既能解暑降温,又比市售冰饮更有营养、更健康。同时,要给孩子做好健康教育,通过生动有趣的方式,如讲故事、看科普动画等,让孩子了解过度食用冰饮的危害,增强孩子的自我保护意识。当孩子出现脾胃虚弱的症状时,要及时调整饮食,多给孩子食用一些健脾养胃的食物,如山药、小米、南瓜等,必要时可寻求医生的帮助,进行调理。
夏季孩子吃冰饮成瘾绝非小事,它就像一颗隐藏的 “健康炸弹”,随时可能对孩子的身体造成伤害。家长们一定要提高警惕,关注孩子的饮食习惯,帮助孩子养成健康的饮食方式,守护孩子的脾胃健康,为孩子的茁壮成长保驾护航。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#