退休后的生活质量，很大程度上取决于财务状况是否稳定。临近退休时，突然拿到一笔积蓄，很多人会立刻想着如何使用，可能用于买房、投资，甚至提前消费。但退休金是未来几十年的生活保障，若提前挥霍，后续生活可能会陷入困境。

我有一位熟人，退休前几年动用了大半积蓄为儿子购置婚房。退休后，随着医疗费用和日常开销不断上涨，他只能依靠子女的补贴维持生活，日子过得颇为窘迫。因此，在退休前 5 年，务必对退休金的使用进行合理规划。可以将财务做全面 “体检”，核对五险一金的缴纳情况，运用养老金替代率公式（退休后月收入 ÷ 退休前月收入 ×100%）精准测算退休后的收入情况，并预留出医疗应急和兴趣培养的专项资金。

临近退休，许多人认为终于可以放松了，于是对健康管理有所懈怠，将饮食、运动、体检等抛诸脑后。然而，退休后，健康问题会愈发凸显，若不提前重视，等到退休时再弥补，往往为时已晚。

曾认识一位阿姨，五十多岁时自认为身体状况良好，从不进行体检。退休后，却突然生病，被查出患有高血压和糖尿病，不仅花费了大量金钱用于治疗，还承受了许多痛苦，她对此懊悔不已。健康是退休生活的基石，退休前 5 年，应每年进行全套体检，重点关注心脑血管和骨骼健康。同时，保持每天半小时的快走等适度运动，远比依赖保健品更为有效。此外，牙齿养护也不容忽视，种植牙的费用高昂，足以购买一台双开门冰箱。

退休后，闲暇时间大幅增加，若没有能够坚持的兴趣爱好，生活可能会变得枯燥乏味。在公园里，那些生活滋润的老人，大多拥有一技之长。例如老周，退休前是车间主任，如今他教授二十多个徒弟学习篆刻，仅靠售卖印章每月就能获得两千多元的收入。相反，老吴总是在小区长椅上发呆，感慨自己年轻时只知道加班，如今闲下来浑身不自在。

培养兴趣爱好宜早不宜迟。摄影、种花、书法等项目，即便从五十五岁开始学习也不算晚。关键是要选择既能锻炼大脑又能活动身体的项目，避免选择过于剧烈的运动。

在现实生活中，不少老人在与子女的相处中出现问题，例如 “钱给早了” 或 “话说重了”。王大妈将所有积蓄都给儿子买了婚房，如今每月只能依靠女儿偷偷塞钱维持生活。这种情况并不少见。

建议在退休前，与子女召开家庭会议，将养老钱、看病钱、应急钱分别存入不同账户，并明确告知子女这些钱是自己的养老本，子女买房买车应自行想办法。这样既能保障自己的晚年生活，又能避免因钱财问题引发家庭矛盾。

在数字化时代，智能手机已成为生活中不可或缺的工具。然而，许多老年人却因不会使用智能手机而面临诸多不便。72 岁的赵叔，由于不会使用手机挂号，凌晨四点就得前往医院排队。如今，他每天都在老年大学学习，已经能够使用地图导航找到最近的菜市场，还会对比不同超市的鸡蛋价格。

移动支付、视频通话、线上挂号等功能对于老年人来说至关重要。许多社区都有志愿者为老人提供手机使用培训，老年人应放下顾虑，积极学习、多加练习。要坚信自己能够学会，毕竟点错十次也比求人十次强。

老刘夫妻为了更换电梯房与儿子发生争执，此事在小区里传得沸沸扬扬。许多老人退休后急于出售老房子，然而真正住进子女家后才发现，彼此的生活习惯存在差异，导致相处并不融洽。

较为明智的做法是，在退休前先尝试租房居住。可以在子女所在小区租三个月，体验早高峰挤电梯、垃圾分类等生活细节。若发现与子女生活习惯不合，应及时回到自己的住所。毕竟，金窝银窝不如自己的狗窝，这句话在退休后体现得尤为真切。

退休后，若社交圈过于狭窄，会使人感到孤单，与社会脱节。很多人在工作时拥有丰富的社交圈，但退休后，由于与老同事、老朋友逐渐失去联系，生活圈子越来越小。实际上，退休后想要生活丰富多彩，维系社交圈至关重要。

可以主动参加行业交流会、社区志愿活动等，扩大社交圈子。例如参加读书会时认识的刘老师，他的忘年交中既有大学生，也有年轻创业者，其思维活跃度堪比中年人。建议微信好友中 40 岁以下的联系人至少占比 30%，这有助于预防老年认知衰退。

从忙碌的职场生活突然过渡到退休后的悠闲状态，许多人会因缺乏目标感而感到迷茫。一位邻居提前两年辞职，退休后每天无所事事，时间一长，整个人状态变差，甚至患上了抑郁症，他后悔自己没有坚持到法定退休年龄。

在退休前 5 年，可以尝试进行退休角色模拟。例如，每周安排三天时间体验 “退休模式”，调整作息，培养晨练、买菜、读书等新的生活节奏，通过 “渐进式退休”，逐渐适应退休后的生活，避免突然闲下来产生的空虚感。

家庭口述史承载着家族的记忆和情感，是传承家族文化的重要方式。然而，很多人在退休前忽视了这一点。当我们用手机记录父母讲述的家族故事，整理老照片背后的时代记忆时，这些珍贵的资料将成为留给孙辈最宝贵的传家宝。

例如，在帮孙家录制家族记忆时，90 岁的孙爷爷讲述抗美援朝经历时眼含热泪，那些感人的故事和回忆通过记录得以留存。退休前 5 年，我们应尽早行动，为家族留下这份珍贵的财富。

退休后，拥有大量的自由时间，若没有明确的生活目标，很容易陷入无所事事的状态。撰写退休心愿清单，能够为退休生活增添乐趣和动力。客户陈工在清单上写下 “重走丝绸之路”，去年他骑着摩托完成了这一壮举，并给我发来戈壁朝阳的照片，他的退休生活因此变得充实而有意义。

现在就拿起纸笔，写下二十件退休后想做的事情，每完成一件就贴上照片作为纪念。这本心愿清单纪念册，将成为退休生活中比任何退休证都更有意义的存在。

退休生活是人生的又一段重要旅程，退休前 5 年的准备工作至关重要。通过合理规划财务、关注身体健康、培养兴趣爱好、处理好家庭关系、掌握新技能、规划居住和社交生活、进行角色模拟、记录家族记忆以及明确生活目标，我们能够为退休生活奠定坚实的基础，减少遗憾，让退休后的时光过得更加充实、幸福。如果你即将退休，不妨对照以上内容，看看还有哪些可以补救的地方，从现在开始行动，让自己的退休生活更加精彩。