天气真的是越来越热了，每天出门一趟，身上全是汗，恨不得吃上两个冰淇淋，喝上一杯冰饮解解暑。

可天知道，带娃的妈妈们多久都不能吃的这么放肆了，毕竟每年夏天，多少家庭在为这根冰棍大战800回合呢。

这两年孩子大一点了，我经常都会批发一些冰淇淋回家放着，想吃的时候就拿吃上了。

而每当这时候，婆婆就会跑出来说:不要老给孩子吃冰淇淋，吃多了对肠胃不好，孩子总是想吐不爱吃饭，就是冰淇淋吃多了。

而娃就在旁边撒娇:妈妈给我吃一根吧，一根，就一根！

真的好为难呀，毕竟我自己也爱吃，这几次周末带孩子出去玩的时候都偷偷吃了。

宝宝吃冷饮的3大认知误区，第一个我就中招了！

大部分的爸爸妈妈都认为，即便是炎热的夏天，也不应该给宝宝吃太多的冷饮。

儿童医院数据显示：7-8月儿科门诊中，因冷饮引发肠胃不适的患儿仅占3.2%，真正导致腹泻的主因却是冰箱里的隔夜饭菜！

关于冷饮的3大认知误区，看看你中了哪个？

1.吃冷饮=伤脾胃

从小，家人就和我们说，不要吃太多冷饮，吃冷饮是很伤脾胃的。

而做了一辈子的中/医的老父亲也说:脾胃是很怕冷的，要少吃冷饮，尤其是孩子。

但实际上，过度保护也不好，虽然脾胃怕冷，但适度冷刺激可以锻炼脾胃的＂能力＂。

这个和我们平时做锻炼一样，当我们给脾胃也做阶梯性的锻炼，它也能逐渐去适应一些不同温度的食物。

而过度娇养的脾胃反而会逐渐丧失它本身的功能。

北京儿童医院消化科主任研究发现：每周2-3次适量冷饮的孩子，肠道菌群多样性比完全禁止的高27%。

适当，才是关键的！

2.完全不吃是最好的

即便不考虑冷饮对脾胃的伤害， 能忍住完全不吃一种自己喜欢的食物，那肯定是不太可能的，除非有某些特殊原因，如过敏或娇嫩到完全不能碰冷饮。

如果能吃却完全禁止就完全没必要，因为过度压抑反而会触发报复性饮食。

有数据显示，从小被严禁吃冷饮的孩子，12岁后暴饮冰品的概率是普通孩子的4.6倍。

这种做法就像压制弹簧，压制的越厉害反弹就越厉害。

3.吃冷饮会降低免疫力

吃冷饮会伤害脾胃，肠胃功能差了，消化吸收的能力也差了，宝宝的免疫力就会下降。

你知道吗，真正破坏免疫力的元凶是它～糖！

我们平时喝的饮料、吃的各种各样的冰淇淋都很甜，糖分是非常足的。

然而，复旦大学附属儿科医院追踪研究发现：糖分＞12%的冷饮会抑制白细胞活性4小时。

白细胞可是我们身体的免疫细胞，当它的活性被抑制，防御能力就会下降，抵抗疾病的能力就会下降。

所以，抵抗力下降不是冷饮惹的祸，而是隐藏在冰淇淋里的糖分，它们正在悄悄瓦解宝宝的免疫力。

这样吃冷饮，脾胃越吃越强壮

✅看年龄

宝宝越小，肠胃功能就越弱，可以根据宝宝年龄吃。

两岁以内的宝宝不建议吃冰淇淋，因为这时候的宝宝肠胃功能太弱，而且冰淇淋的糖分太高。

3-4岁宝宝可以根据体质决定，体质好的健康宝宝可以每周吃1-2次，但每次不超过50g，体弱多病的宝宝则不应该吃。

5-6岁的宝宝每周可以吃2-3次，同时要控制量，每次不得超过100克。

6岁以上宝宝可以隔天吃一些，同样要控制好量，约100g左右。

其实六岁以上的宝宝已经可以约法三章了，可以跟宝宝说好每周吃几次，每次吃多少。

即便刚开始宝宝不理解，后面也会形成规律并遵守规律。

✅看产品

虽然说宝宝可以适当吃一些冷饮，但最好是自制的健康冷饮。

如:

①用冰格冻牛奶或配方奶，给刚入门的宝宝吃。

②自制的果汁，加点水稀释一下，避免太甜，冻成冰棍给孩子吃着玩。

③自制的甜品，如红豆沙加奶、海带绿豆粥、山药牛奶羹等冻成冰淇淋给娃吃。

做的时候尽量不要挑选那些寒凉的食材，避免刺激宝宝肠胃。

我家娃就喜欢吃红豆加奶，煮好之后倒进模具里冻成冰棍，一家人一起吃。

✅吃冷饮也要记得保护脾胃

①不要过量吃冷饮。

②不要在大量出汗的时候吃冷饮。

③不要在饭前或者饭后马上吃冷饮，要在饭前饭后一个小时后吃。

④吃了冷饮之后，如果不舒服，之后就要少吃。

⑤平时可以多帮宝宝按摩或热敷腹部。

适当吃点冰淇淋喝点冷饮，又有什么问题呢？

堵不如疏，总不能让现在的孩子像我们以前那样，哭着求着爸爸妈妈才能吃上一根吧，不然等孩子长大以后还不是会把现在没吃的都补回来！

而且，以前我也一直认为宝宝吃冷饮就等于伤脾胃，现在我也觉得，脾胃不是琉璃盏，不需要过度保护，适度刺激反而更能激发它的功能。#创作挑战赛八期#