发试卷的那一刻，教室里弥漫着紧张又微妙的氛围。笔尖摩挲试卷的沙沙声、同学们的窃窃私语，以及偶尔的抽气声交织在一起。当老师念出 “这次全班倒数第一，是小阳” 时，原本喧闹的教室突然安静得能听见心跳声。小阳缓缓走上讲台，接过那张满是红叉的试卷，回到座位的瞬间，泪水夺眶而出。这场因考试紧张导致成绩垫底的事件，背后其实是一场激烈的自尊心保卫战。
小阳一直是个敏感且好强的孩子。在他的认知里，成绩就是衡量自己是否优秀的唯一标准。从小学开始，父母就常对他说：“只有考出好成绩，才能有好未来，才能让爸妈脸上有光。” 老师也会在班级里公开表扬成绩好的同学，无形之中，小阳将成绩与自尊心紧紧绑定。每次考试前，他都在心里暗暗较劲，告诉自己一定要考好，可越是这样，考试时就越紧张。
考试紧张的根源，除了家庭和学校的压力，还有小阳自身过高的自我期待。考前的夜晚，他常常辗转难眠，脑海中不断浮现出考试失败的场景，担心自己考不好会被同学嘲笑、被老师批评、让父母失望。带着这样沉重的心理负担走进考场，他的注意力难以集中，原本熟悉的题目也变得陌生。手心里全是汗，字迹写得歪歪扭扭，遇到稍微有难度的题目，大脑就一片空白，越着急越想不起来解题思路。最终，考试成绩一塌糊涂，小阳的自尊心也在这一刻被狠狠刺痛。
小阳的哭泣，不仅仅是因为成绩不理想，更是他的自尊心在遭受打击后的崩溃。在学校里，成绩好的同学仿佛自带光环，能得到老师的关注和同学的羡慕，而成绩差的学生往往容易被忽视，甚至被贴上 “不努力”“笨” 的标签。小阳害怕被别人这样评价，他渴望得到认可，渴望证明自己的能力。当他发现自己成了全班倒数第一，他觉得自己所有的努力都白费了，自己在老师、同学和父母眼中的形象瞬间崩塌，这种强烈的挫败感让他无法承受。
其实，小阳的经历并不是个例。在教育竞争日益激烈的当下，许多学生都面临着巨大的考试压力，他们的自尊心在一次次考试的冲击下摇摇欲坠。考试紧张背后的自尊心保卫战，需要老师、家长和学生共同努力去应对。
作为老师，应该意识到每个学生都有自己的闪光点，不能只以成绩论英雄。当发现像小阳这样因考试紧张而成绩下滑的学生时，要及时给予关心和鼓励。老师可以找个安静的时间，和小阳单独谈心，倾听他内心的想法和压力，告诉他成绩只是一时的，不能代表他的全部。同时，帮助小阳分析试卷，找出知识漏洞，制定针对性的学习计划，让他知道只要努力就有进步的可能。在课堂上，多给小阳一些回答问题的机会，当他回答正确时，及时给予表扬和肯定，逐步重建他的自信心。
家长的态度也至关重要。小阳的父母需要改变教育观念，不再将成绩作为评价孩子的唯一标准。当小阳考试失利时，不要一味地指责和批评，而是要给予理解和支持。可以和小阳一起分析原因，告诉他无论成绩如何，父母永远爱他、支持他。在日常生活中，关注小阳的兴趣爱好，鼓励他发展特长，让他在其他方面获得成就感，从而提升自尊心。例如，小阳喜欢绘画，父母可以给他报绘画班，让他在绘画中找到自信和快乐。
对于小阳自己来说，也需要学会调整心态，正确看待考试和成绩。他可以尝试在考试前进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。同时，制定合理的学习目标，不要给自己太大压力。将大目标分解成一个个小目标，每次实现一个小目标，就给自己一些小奖励，逐步建立信心。此外，小阳还可以多和同学交流学习经验，学习他们应对考试紧张的方法，共同进步。
考试紧张背后的自尊心保卫战，是一场艰难却又充满希望的战斗。小阳的泪水，不仅是他内心痛苦的宣泄，更是他改变的起点。通过老师的关心、家长的支持和自己的努力，相信小阳一定能够战胜考试紧张，重新找回自信，在这场自尊心保卫战中取得胜利，让自己的学习和生活重新焕发生机。#2025为河南发声##2025新星计划1期#