天气预报：

9月3日：今天夜里到明天白天，多云间晴天，偏东风2到3级，23℃～35℃。

运动，是治愈一切的良药

今天

你运动了吗？

秋风起

天渐凉

这是一年中运动最舒服的季节

体育运动不仅能强健身体

而且对心理健康有积极影响

近年来

温县加大城市公园建设力度

因地制宜将公园、街区空闲地科学设置体育健身场所

建设体育公园和街头健身公园

打造市民“15分钟健身圈”

并积极倡导全民健身

让体育运动融入市民的日常生活

一组海报来袭

让我们一起“动”起来吧

↓↓

Part.1

运动前注意事项

1.做好热身。

2. 运动开始一小时前不要进餐。

3.运动前不要大量饮水。

4.运动前注意着装合适。

5.运动前要注意温度，结合运动项目来选择合适的运动装、运动鞋。

Part.2

运动时注意事项

1.适量喝水且间断休息。

运动时适量喝水有利于代谢，间断休息可以使身体保持活力。

2.忌锻炼时间过长。

一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

Part.3

运动后注意事项

1.不能立即休息。

2.不应暴饮止渴。

运动后暴饮止渴会加重胃肠的负担，妨碍食物消化。喝水速度太快也会使血容量增加过快，从而加重心脏的负担。

运动吧

坚持下来

让身心健康发展

温县融媒体中心记者 张钰莹 制图

图片由徐宏星摄

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主   编 | 崔新娟    责   编 | 崔沙沙

校   对 | 王孟杰    编   辑 | 张钰莹

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