孩子进入青春期后高敏感、易怒易爆，这3件事家长一定要做

青春期，这个被形容为“暴风雨般的时期”，对于孩子和家长来说都是一场深刻的考验。随着孩子身体和心理的急剧变化，他们往往变得异常敏感，情绪波动大，易怒易爆。面对这样的变化，家长往往感到手足无措，甚至产生挫败感。然而，正是在这个关键时刻，家长的角色显得尤为重要。通过理解、引导和支持，家长可以帮助孩子平稳度过这段充满挑战的成长阶段。以下三件事，是家长在孩子进入青春期后必须做到的关键点。

一、建立开放与尊重的沟通桥梁

青春期是孩子探索自我、形成独立意识的关键时期，他们渴望被理解、被尊重。然而，由于情绪控制能力的不足和认知水平的局限，他们往往难以用恰当的方式表达自己的情感和需求，从而导致与家长之间的误解和冲突。因此，建立开放与尊重的沟通桥梁，成为家长必须首要完成的任务。

1. 倾听孩子的声音

倾听是沟通的第一步。家长需要放下自己的成见和预设，耐心倾听孩子的想法和感受。当孩子表达自己的观点和情绪时，不要急于打断或反驳，而是要给予充分的关注和理解。通过倾听，家长可以更加深入地了解孩子的内心世界，为后续的沟通和引导打下基础。

2. 表达关爱与支持

在倾听的同时，家长也要学会表达自己的关爱和支持。告诉孩子，无论他们遇到什么困难和挑战，家长都会是他们最坚实的后盾。这种无条件的关爱和支持，可以让孩子感受到家庭的温暖和力量，从而更加勇敢地面对成长中的各种问题。

3. 尊重孩子的选择

随着孩子年龄的增长，他们开始有了自己的主见和选择。家长需要尊重孩子的选择权，不要过度干涉或强加自己的意愿。当然，尊重并不意味着放任自流，家长可以在适当的时候给予建议和引导，帮助孩子做出更加明智的决策。

二、引导孩子学会情绪管理

青春期孩子的情绪波动大，易怒易爆，这与他们尚未成熟的情绪管理能力密切相关。因此，引导孩子学会情绪管理，成为家长必须关注的重点。

1. 认识情绪

首先，家长需要帮助孩子认识自己的情绪。让孩子了解各种情绪的名称、表现以及产生的原因。通过情绪教育，孩子可以更加清晰地认识自己的内心世界，从而更加理性地面对自己的情绪波动。

2. 表达情绪

学会表达情绪是情绪管理的重要一环。家长可以鼓励孩子通过写日记、画画、唱歌等方式来表达自己的情绪。同时，也要教会孩子如何与他人分享自己的情绪体验，从而建立更加健康的人际关系。

3. 调节情绪

当孩子情绪失控时，家长需要引导孩子学会调节情绪。可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张情绪。此外，家长还可以与孩子一起制定情绪管理计划，明确在不同情境下应该如何应对自己的情绪波动。

三、培养孩子的自我认知与自我价值感

青春期是孩子形成自我认知和自我价值感的关键时期。在这个阶段，孩子需要不断地探索自我、认识自我、肯定自我。因此，家长需要注重培养孩子的自我认知与自我价值感。

1. 鼓励孩子尝试新事物

通过尝试新事物，孩子可以更加全面地了解自己的兴趣、能力和潜力。家长可以鼓励孩子参加各种课外活动、社团组织或志愿服务等，让他们在实践中探索自我、挑战自我。

2. 肯定孩子的成就与努力

当孩子取得成就或付出努力时，家长需要给予及时的肯定和表扬。这种肯定可以让孩子感受到自己的价值和能力，从而更加自信地面对成长中的各种问题。同时，家长也要避免过度强调成绩和排名，以免给孩子带来过大的压力。

3. 引导孩子建立正确的价值观

青春期是孩子形成价值观的关键时期。家长需要引导孩子建立正确的价值观，包括尊重他人、诚实守信、勇于担当等。通过言传身教和榜样示范，家长可以让孩子在潜移默化中接受正确的价值观教育，从而成为有道德、有责任感的人。

结语

孩子进入青春期后高敏感、易怒易爆是成长过程中的正常现象。家长需要理解并接纳孩子的这些变化，通过建立开放与尊重的沟通桥梁、引导孩子学会情绪管理以及培养孩子的自我认知与自我价值感等方式来帮助他们平稳度过这段充满挑战的成长阶段。在这个过程中，家长需要付出更多的耐心、关爱和支持，与孩子共同成长、共同进步。