#创作挑战赛第八期#今天分享的减脂晚餐，大家一起吃的瘦瘦瘦吧！

第一道：生菜荷包蛋汤

做法如下：锅里打一个鸡蛋，煎至全熟切块备用，锅中加水，水开放生菜煮两分钟，加入切好的鸡蛋，加一点盐和胡椒粉即可

第二道：凉拌菠菜木耳

做法如下：金针菇、木耳下锅焯熟，菠菜焯水备用，

调一个料汁：一根小米辣，一勺生抽，一勺辣椒面，一勺盐，一勺白芝麻，搅拌一下，倒入菜里拌匀即可

第三道：黄瓜鸡蛋汤

做法如下：黄瓜切片备用，锅中下入鸡蛋炒熟盛出，锅中少油下黄瓜炒至断生，加入热水，待水煮开加入鸡蛋，下一点盐和胡椒粉就好了

第四道：西红柿鸡蛋汤

做法如下：喷油热锅，倒入鸡蛋液迅速炒两下盛出备用，西红柿划十字水开烫皮后切块，熟油下西红柿丁翻炒出沙，加点水炒出沙，水烧开加入鸡蛋，加一点盐就可以出锅了

第五道：低卡麻辣烫

调个料汁：一勺花生酱，辣椒面，一勺生抽、蚝油搅和一下，

做法如下：下锅炒香酱汁后，加入牛奶，等牛奶煮开后下虾滑，撇去浮沫，加入喜欢的蔬菜，煮熟就好了

第六道：金针菇豆腐汤

料汁：碗中加一勺生抽，一勺淀粉，一勺辣椒面，一点盐，再来一勺小米辣，一点温水搅匀即可

做法如下：金针菇放入锅中翻炒一下，炒软，加入嫩豆腐，倒入酱汁，焖煮一会儿，水不够可以加点水。