顶端新闻记者 杨益莹

“医生，我喝凉水都胖，针灸真能瘦？”6月5日，河南省2025年全民健康素养宣传月启动仪式现场，郑州人民医院中医科义诊台前围满咨询减肥的市民。主治医师陈静给大家科普：“中医减肥不是‘抽脂’，而是帮身体找回‘代谢平衡’！”

陈静向大家介绍了中医减肥三大“法宝”：

1. 针灸埋线——懒人福音

陈静解释，针灸通过刺激天枢穴、带脉穴等“瘦身开关”，可抑制食欲、加速脂肪分解，尤其适合“喝水都胖”的脾虚湿盛型体质。

2. 拔罐刮痧——给身体“排水”

“后背拔出紫砂罐印，第二天轻了2斤！”大学生小李的体验引发好奇。陈静笑道：“拔罐刮痧能疏通膀胱经，排出湿气，但需配合红豆薏米水，否则易反弹。”她提醒，体虚者拔罐后需喝杯红糖水补气。

3. 中药调理——定制“瘦身方”

“荷叶配山楂消脂，黄芪配茯苓健脾。”陈静展示常见的“减肥搭档”，强调中医讲究“一人一方”。

胃热型（易饿口臭）：决明子+菊花茶。

痰湿型（水肿虚胖）：陈皮+茯苓粥。

肝郁型（压力肥）：玫瑰花+合欢皮饮。

自测：你适合哪种中医减肥法？

针灸埋线：BMI≥24，腰腹赘肉多；

拔罐刮痧：水肿体质，易疲劳；

中药调理：长期便秘，月经不调；

饮食运动：所有体质均需配合。

“减肥不是与身体为敌，而是帮它找回规律。”陈静提醒，中医减肥月减重建议控制在2-4斤，过快易伤身。