顶端新闻记者 杨益莹
“医生,我喝凉水都胖,针灸真能瘦?”6月5日,河南省2025年全民健康素养宣传月启动仪式现场,郑州人民医院中医科义诊台前围满咨询减肥的市民。主治医师陈静给大家科普:“中医减肥不是‘抽脂’,而是帮身体找回‘代谢平衡’!”
陈静向大家介绍了中医减肥三大“法宝”:
1. 针灸埋线——懒人福音
陈静解释,针灸通过刺激天枢穴、带脉穴等“瘦身开关”,可抑制食欲、加速脂肪分解,尤其适合“喝水都胖”的脾虚湿盛型体质。
2. 拔罐刮痧——给身体“排水”
“后背拔出紫砂罐印,第二天轻了2斤!”大学生小李的体验引发好奇。陈静笑道:“拔罐刮痧能疏通膀胱经,排出湿气,但需配合红豆薏米水,否则易反弹。”她提醒,体虚者拔罐后需喝杯红糖水补气。
3. 中药调理——定制“瘦身方”
“荷叶配山楂消脂,黄芪配茯苓健脾。”陈静展示常见的“减肥搭档”,强调中医讲究“一人一方”。
胃热型(易饿口臭):决明子+菊花茶。
痰湿型(水肿虚胖):陈皮+茯苓粥。
肝郁型(压力肥):玫瑰花+合欢皮饮。
自测:你适合哪种中医减肥法?
针灸埋线:BMI≥24,腰腹赘肉多;
拔罐刮痧:水肿体质,易疲劳;
中药调理:长期便秘,月经不调;
饮食运动:所有体质均需配合。
“减肥不是与身体为敌,而是帮它找回规律。”陈静提醒,中医减肥月减重建议控制在2-4斤,过快易伤身。