夏天到了，高温加上潮湿，真是让人有点受不了。这样的天气，咱们很容易就会感到中暑和湿气重，影响身体和心情。为了应对这个季节，我建议大家调整一下饮食，多喝六道汤，不仅能清热解暑，还能排毒和增强免疫力，帮助大家越吃身体越棒。接下来，我就来分享这六道汤的做法，喜欢的朋友快来和我一起学吧！
冬瓜五指毛桃猪骨汤这道汤可真是夏天的救星！冬瓜本身清热解暑，而五指毛桃更是个神奇的保健佳品，能帮助消肿排毒，再加上猪骨的鲜香，简直一举多得。准备好材料后，先把猪骨焯水去腥，再将冬瓜和五指毛桃一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖，时间就让它慢慢去熬，最后汤面浮起一层油花，那个香啊，够味了。喝上一碗，保证让你凉快一整天！
准备食材：冬瓜、五指毛桃、炒薏米、茯苓、芡实、山药片、猪骨、姜片。
做法步骤
猪骨切成小块，先放锅里焯水，再加点料酒和姜片去腥。焯好后捞出来，把水沥干，放进炖锅里。
接着，把五指毛桃、炒薏米、芡实、茯苓、山药片、姜片都放进炖锅里，加入适量的清水，之后用中小火煮个一小时。
接着给里面撒点食盐调味，这样就能出锅享用啦。
二、五指毛桃四神汤
准备食材：五指毛桃、山药、芡实、莲子、茯苓、排骨、姜片。
做法步骤
排骨切成小块，先放锅里焯水，接着加点料酒和姜片去腥味。焯好后捞出来，沥干水分，放进炖锅里。
接着往炖锅里放入芡实、莲子、茯苓，还有几片姜，别忘了加点清水，然后调到中小火炖煮一个小时。
接下来，把山药剥了皮切成小块，放进炖锅里，继续炖一阵子。
在炖煮四十分钟后，撒一点食盐调味，马上就能出锅享用了。
三、鸡骨草双豆鲫鱼汤
准备材料：鸡骨草、沉沙豆、赤小豆、茯苓、陈皮、蜜枣、胡萝卜、鲫鱼、姜片。
做法步骤
先把鲫鱼洗得干干净净，把肚子里的黑膜清理掉。接着，把锅加热后放油，等油热了，就把鲫鱼放进去煎，等它两面都煎成金黄色，再把它放进砂锅里。
把沉沙豆和赤小豆提前泡好，再和茯苓、陈皮、蜜枣、姜片一起放进炖锅里。
再把胡萝卜削皮切成小块，放进去，一起倒入适量的清水，然后改成中小火炖煮个一小时。
接着往里面加点食盐调味，差不多就可以盛出来开吃喽。
四、白扁豆粉葛鸡脚汤
准备食材：白扁豆、赤小豆、炒薏米、粉葛、胡萝卜、茯苓、鸡脚、排骨、姜片。
做法步骤
1、将鸡脚和排骨切成小块，放冷水锅里焯水，接着放点姜片和料酒去腥，焯水后捞出来，沥干水分，放入炖锅里。
2、将粉葛和胡萝卜去皮切成小块，接着和赤小豆、炒过的薏米、茯苓、姜片一起放进炖锅。
3、往炖锅里加适量的清水，用中小火炖煮大约两个小时，最后加点盐调味，就可以盛出来享用了。
五、五指毛桃土茯苓脊骨汤
准备食材：五指毛桃、土茯苓、薏米、芡实、茯苓、赤小豆、去核红枣、脊骨、姜片、枸杞。
做法步骤
将切成小块的猪骨放入锅中焯水，接着放入姜片和料酒去腥。焯好水后，捞出猪骨，沥干水分，放进炖锅里。
把五指毛桃、土茯苓、薏米、芡实、赤小豆、茯苓和姜片一块儿放进炖锅里，加点儿清水，然后用中小火炖煮两个小时。
再适量放点儿食盐调味，最后洒上一把枸杞子，提升一下味道，这样就可以出锅开吃啦。
六、节瓜眉豆鸡脚汤
准备材料：节瓜、鸡爪、眉豆、淡菜、陈皮、胡萝卜、扇骨、蜜枣、姜片。
做法步骤
把切成小块的扇骨和鸡脚一起放锅里焯水，之后加入姜片和料酒去腥。焯好水后，捞出来沥干，再放进炖锅里。
接着往炖锅里放入眉豆、淡菜、陈皮、蜜枣还有姜片，再把节瓜和胡萝卜去皮切好，统统放进去。
接着把姜片和清水倒进炖锅，开中小火慢炖个把小时就行。最后撒点食盐调味，出锅后就可以开吃啦！