孩子哭闹打滚时，你脱口而出的第一句话，正在传递关键信号，深深影响他如何学习管理情绪。儿童心理学家约翰·戈特曼指出：“孩子的脾气不是针对父母的攻击，而是向父母发出的求救信号。 这揭示了孩子情绪爆发背后的需求是：需要被理解和引导。回想一下，当孩子因失望或受挫发脾气，我们常本能地说：“别哭了！”、“不许闹！”或沉默走开？这些反应往往效果短暂，甚至让孩子感到被否定。当父母能积极回应孩子的情绪，孩子更容易学会平复自己，建立自信；其核心在于让孩子感到情绪被“看见”和接纳。邻居小林的女儿（4岁）在游乐场因排队等秋千急得跺脚尖叫。以前小林会说：“别闹了！再闹回家！”结果女儿哭得更凶。后来，她改变策略：蹲下平视女儿说：“等这么久玩不上，你很着急生气，对吗？”女儿愣了一下，点点头，情绪明显缓和。小林接着引导：“看，那个小朋友快下来了，我们一起数到十等，好吗？”女儿安静下来跟着数。一位爸爸分享，儿子（6岁）在超市因为不给买巧克力就哼哼唧唧。以前爸爸会说：“家里有，不许买！”儿子生闷气。现在，爸爸会先拍拍儿子说：“这巧克力包装真酷，你很想尝对吧？（先共情）不过今天主要买晚饭材料（再说原因）。周末我们一起烤巧克力饼干放很多巧克力豆！（最后给期待）”儿子注意力立刻转移，情绪好转。这些例子告诉我们，面对发脾气的孩子，父母的第一句话不是命令或否定，而是理解和连接的桥梁。孩子那一刻最需要的，是知道自己的感受被父母理解了。建议试试这三个简单的步骤：第一步：停下，看见情绪。 蹲下来或平视孩子，用平静的语气说出你看到的感受：“你很生气/伤心/失望吧？” “等这么久不能玩，你特别着急，对吗？” 先别讲道理，让孩子知道，你懂他的不开心。第二步：耐心等待，给予回应空间。 一个轻轻的拥抱或拍拍后背，或者只是安静地陪伴，等孩子点头、开口或情绪稍微缓和。这传递了安全和接纳。第三步：一起想办法或转移。 等孩子平静些，再说：“我们看看现在能做点什么？” 比如：“这个玩具不能买，但我们可以把它记在你的愿望清单上？” 或者像小林那样，引导孩子关注积极的等待方式，或者像那位爸爸，提供有趣的替代方案。父母也会累会烦，但改变第一句话，能让孩子学到：情绪可以被理解，也能合适地表达。亲子冲突会减少，理解会增多。孩子发脾气，是内心遇到困难的求助信号。你的第一句话，是爱的回应。（你处理孩子发脾气有什么心得？欢迎分享~）